Мы в сети

VK
FB

Оформите подписку!

 Введите Ваш E-m@il и
получайте свежие новости

Страница автора - Николай Высочанский - Издательство Info-DVD
Страница автора

Автор: Николай Высочанский

Тренинг состоит из 8 видеоуроков. Каждый из них дополняет предыдущий и опирается на всё пройденное. Результаты вы заметите уже во время прохождения тренинга. Постепенно вы станете лучше себя чувствовать и понимать. Буквально через несколько дней в вашем арсенале появятся новые способы взаимодействовать с собой, СДЕЛАТЬ СЕБЕ ЛУЧШЕ. Постепенно, изо дня в день, вы плавно будете расширять спектр своих возможностей – как в том, что касается тела и упражнений, так и в жизни вообще. Мы не рассчитываем на то, что вы вдруг внезапно преодолеете усталость, станете эдаким заводным зайчиком и прямо с понедельника сможете начать новую жизнь. Мы предлагаем лучшее решение! Исходными данными которого стала реальность. Настоящий, живой опыт нормальных людей. И этот тренинг помогает именно людям – таким, какие они есть на самом деле.

Смотреть видео:

Йога для здоровья. Базовый комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)

Содержание:

  • Урок 1. Простые техники энергетического пробуждения

Убираем главную причину наших проблем – «нет сил». Лёгкие дыхательные упражнения и вибрационные техники. Мы не будем пытаться заставить уставшее тело делать какие-то упражнения. Сначала надо научиться находить на это силы. Техники, которыми можно пользоваться в любом возрасте, дома и на работе. Учимся пробуждаться, активизировать ум. 

  • Урок 2. Грамотное использование своей энергии

Основы самоцелительства и перераспределения энергии из искусства рэйки. Что делать с устающими и болящими глазами, головой, спиной, внутренними органами. То, с чем мы сталкиваемся каждый день. Энергетические каналы. Начальные упражнения йоги. Как меньше уставать и быстрее восстанавливаться. Дыхание и релаксация.

  • Урок 3. Снимаем напряжение и готовим тело к физической активности

Техники самомассажа. Расслабление и активизация проблемных участков тела. Активный разогрев мышц спины и груди, работа с нервной системой. Асаны йоги. Тело уже готово к физическим упражнениям, они будут приносить радость, а не усталость.

  • Урок 4. Помощь при первых признаках болезни

Как почувствовать, что болезнь подступает. Разогрев тела. Как поддержать в себе огонь и помочь организму бороться с вирусами. Массажные техники и ключевые точки для снятия болезненных ощущений. Разминочные упражнения и техники йоги для укрепления тела и иммунитета.

  • Урок 5. Работа с суставами, активизация ума

Продолжаем тренировать дыхательные техники для активизации энергии. Проработка плечевых и лучезапястных суставов. Именно на них приходится огромное количество работы, которую вы проделываете каждый день. Практики йоги для укрепления рук, спины, тазобедренного сустава. Учимся направлять энергию в теле. Растягивающие и тонизирующие упражнения на все основные группы мышц, новые асаны.

  • Урок 6. Победа над стрессом

Управляем своей реакцией на стресс. Как избежать психического и физического разрушения под воздествием травмирующих факторов. Снятие психосоматической боли. Продолжаем выполнять асаны для укрепления позвоночника, плечевого пояса, суставов. Продолжаем работать со своим умом и энергией.

  • Урок 7. Управление своим умом. Что мешает нам наслаждаться жизнью?

Расслабление психики через особые физические упражнения и позы. Как минимизировать число заболеваний, возникающих от неумения управлять своим умом. Избегаем напряжения от «непереваренных» эмоций. Активная проработка мышц ног. Работа с суставами.

  • Урок 8. Формирование индивидуального комплекса упражнений

Это урок, который позволит вам максимально эффективно работать с собой, своим телом, умом и энергией, всю дальнейшую жизнь. В любой момент, в любой ситуации вы сможете помочь сами себе. Определите источник проблемы, какую задачу вам надо решить именно сейчас – и весь необходимый набор инструментов будет в ваших руках. Фактически, вы получаете возможность всегда заниматься с индивидуальным тренером. Это дорогого стоит!