Мы в сети

VK
FB

Оформите подписку!

 Введите Ваш E-m@il и
получайте свежие новости

Страница автора - Владимир Молодов
Страница автора

Автор: Владимир Молодов

Третий уровень «Леди-бодифитнес 3 — Фанатка» предназначен для девушек, которые не хотят останавливаться на достигнутом, а стремятся сделать свою фигуру по-настоящему идеальной. Занимаясь по урокам третьей части, вы сделаете себе тело, о котором втайне мечтает каждый мужчина: в меру накачанные стройные ноги; идеальный пресс кубиками; красивые сильные руки; упругая подтянутая грудь и конечно круглая сексуальная попка. «Фанатка» содержит целых 20 видео-уроков в которых я объясняю, как тренироваться в тренажерном зале будущим мисс бикини и королевам пляжного сезона. Курс разбит на 4 дня в неделю: понедельник, вторник, четверг и пятница. Будьте готовы к длинным и интенсивным тренировкам, в результате от которых у окружающих, когда они вас увидят, просто отвиснет челюсть!

Смотреть видео:

Леди-бодифитнес. Фанатка. Часть 3. Польза бодифитнеса. (Владимир Молодов)

Содержание:

Часть 1.

  • Урок №1. Задача данного уровня
  • Урок №2. Каков план занятий
  • Урок №3. Что такое круговая тренировка
  • Урок №4. Что такое силовой тренинг и какова его задача
  • Урок №5. Позаботьтесь о страховке
  • Урок №6. Тренировочный пояс

Часть 2.

  • Урок №1. Не бойтесь силовых тренировок
  • Урок №2. Какие диеты вам применять
  • Урок №3. Отдых в силовой день
  • Урок №4. Частый вопрос: какой вес мне брать?
  • Урок №5. Растяжки

Часть 3. Понедельник

  • Урок №1. Разминка: кардио
  • Урок №2. Разминка: гиперэкстензии
  • Урок №3. Круговой тренинг
  • Урок №4. Тренировочный комплекс на выносливость.

Среда

  • Урок №1. Разминка
  • Урок №2. Приседания со штангой
  • Урок №3. Становая тяга
  • Урок №4. Французский жим с гантелей сидя
  • Урок №5. Подъем ног с весом

Пятница

  • Урок №1. Разминка
  • Урок №2. Горизонтальная тяга к поясу
  • Урок №3. Вертикальная тяга
  • Урок №4. Суперсет на плечи
  • Урок №5. "Выпрыгивание из ямы"
© 2019 http://www.dvdcurse.ru Все права защищены.