Мы в сети

VK
FB

Оформите подписку!

 Введите Ваш E-m@il и
получайте свежие новости

Страница автора - Владимир Молодов
Страница автора

Автор: Владимир Молодов

Каждое занятие должно быть шоком для ваших мышц – тогда они гипертрофируются и растут, вытесняя и сжигая жир. После занятий на первом уровне ваши мышцы привыкнут к определенной нагрузке и больше не будут увеличиваться, поэтому чтобы мышцы росли, а жир горел, нужно повысить нагрузку и начать делать другие упражнения, которые я описал во втором уровне серии «Леди-бодифитнес». «Леди-бодифитнес 2 (рельефное тело)» содержит 8 видео-уроков, в которых я показываю, как тренироваться в тренажерном зале на более продвинутом уровне, чтобы полностью убрать жир и накачать стройное, рельефное и сексуальное тело.

Смотреть видео:

Леди-бодифитнес. Часть 1 и 2. Как нельзя тренироваться девушке? (Владимир Молодов) 

Содержание:

Часть 1: Введение

  • Урок №1. Введение
  • Урок №2. Какой план тренинга?
  • Урок №3. Когда переходить к этому уровню
  • Урок №4. Задача нового уровня

Часть 2: Спортивное питание

  • Урок №1. Поговорим о спортивном питании
  • Урок №2. Как ускорить процесс сжигания жира ч.1
  • Урок №3. Как ускорить процесс сжигания жира ч.2
  • Урок №4. Жиросжигатели. Нужны ли они?
  • Урок №5. Будет ли "откат" от жиросжигателей.

Часть 3: Тренировочный план. Понедельник

  • Урок №1. Кардиотренинг
  • Урок №2. Гиперэкстензия
  • Урок №3. Приседания с бодибар
  • Урок №4. Трицепсы в тренажере
  • Урок №5. Бицепсы в тренажере
  • Урок №6. Подъем ног в уголке

Среда

  • Урок №1. Силовое кардио
  • Урок №2. Становая тяга на прямых ногах
  • Урок №3. Приседания для осанки
  • Урок №4. Подъем на лавочку
  • Урок №5. Отжимания от пола широким хватом
  • Урок №6. Подъем туловища с мячиком

Пятница

  • Урок №1. Кардиотренинг
  • Урок №2. Гиперэкстензии
  • Урок №3. Приседание со штангой силовое
  • Урок №4. Становая тяга силовое
  • Урок №5. Отжимания от лавочки
  • Урок №6. Пресс с мячиком
© 2019 http://www.dvdcurse.ru Все права защищены.