Последние поступления

  • Видеокурс
  • Видеокурс
  • Видеокурс
  • Видеокурс
  • Видеокурс
  • Видеокурс

    Последние новости

    • Онлайн-школа создания видео с доступом по подписке на более, чем 50 видео-курсов по теме видеопроизводства. (Сергей Панферов)
    • Уроки. Онлайн - Сервис Figma. Бесплатно с 29 октября по 4 ноября. (Даниил Волосатов)
    • Скидки до 40%. Распродажа в честь Хэллоуина. (
    • Скидка 30%. Цветокоррекция летних портретов. (Евгений Карташов и команда «Фото-монстра»)
    • Скидка 30% на курсы Александра Куртеева
    • Бесплатный вебинар «Capture One Pro. Быстрый старт». (Ильдар Хайрулин - Фотошоп-мастер)

      Мы в сети

      VK
      FB

      Оформите подписку!

       Введите Ваш E-m@il и
      получайте свежие новости

      Видеокурс
      Видеокурс "Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура" (Владимир Молодов)
      Видео урок

      Видео урок Видеокурс "Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура" (Владимир Молодов)

      Страница автора - Владимир Молодов
      Страница автора

      Автор: Владимир Молодов

      Этот первый уровень курс «Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура» содержит 12 подробных видео-уроков, в которых я наглядно показываю, как правильно войти в спортивный режим, чтобы укрепить свое тело и начать постепенно сгонять жировую прослойку, за которой скрыты ваши сексуальные формы. Мы с вами будем заниматься 3 раза в неделю, сетами по 6-8 упражнений каждый день. После просмотра видео-курса вы поймете, как правильно и с какой интенсивностью выполнять упражнения на определенную группу мышц, чтобы сделать упор в тренировках именно на проблемные зоны.

      Смотреть видео:

      Леди-бодифитнес. Стройное и сексуальное тело. (Владимир Молодов)

      Содержание:

       

      Часть 1: Введение

      • Урок №1. Слова автора
      • Урок №2. Как нельзя тренироваться женщинам
      • Урок №3. На что направить свои усилия?
      • Урок №4. Помогают ли шейпинг и аэробика?
      • Урок №5. Чем полезен женский силовой фитнес
      • Урок №6. Кому нельзя заниматься женским силовым фитнесом?
      • Урок №7. Можно ли заниматься в женские дни?
      • Урок №8. Сколько должно быть кардиотренинга?
      • Урок №9. Каков тренировочный план первого уровня?
      • Урок №10. Скорость достижения результата
      • Урок №11. Основные упражнения для женщин

      Часть 2: Ошибки и заблуждения

      • Урок №1. Неглубокий присед
      • Урок №2. Завал спины в приседаниях
      • Урок №3. Дергание коленом в приседании
      • Урок №4. Колено выходит за проекцию носка
      • Урок №5. Не тренируйте боковой пресс!
      • Урок №6. Паузы между подходами
      • Урок №7. За сколько минут до тренировки нужно есть?
      • Урок №8. Пить ли воду во время тренировки?

      Часть 3: Практика

      • Урок №1. Кардиотренинг 40 минут
      • Урок №2. Гиперэкстензии без веса
      • Урок №3. Упражнение на осанку
      • Урок №4. Приседания на лавочку
      • Урок №5. Присед у стены
      • Урок №6. Выпады с гантелями
      • Урок №7. Отжимания от пола с колен
      • Урок №8. Подъем ног в уголке

      • Страница курса - Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура. (Владимир Молодов)
      • Похожие видеокурсы по теме:
        Видеокурс Бесплатный видеокурс
        Видеокурс Бесплатный видеокурс
        Видеокурс Бесплатный видеокурс
        Видеокурс Бесплатный видеокурс
        Видеокурс Бесплатный видеокурс
        Видеокурс Видеокурс
      • Смотрите бесплатное видео по теме:
        Промо ролики видеокурса Йога. Многоуровневый комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
        Промо ролики видеокурса Йога. Утренний комплекс и
        Промо ролики видеокурса Йога. Энергетический комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
        Промо ролики видеокурса О домашних тренеровках (Владимир Молодов)
        Промо ролики видеокурса Секреты спортивного питания. (Владимир Молодов)
        Промо ролики видеокурса Эффективный тренинг (Владимир Молодов)

      Добавить комментарий


      Защитный код
      Обновить