Последние поступления

  • Видеокурс
  • Видеокурс
  • Видеокурс
  • Видеокурс
  • Видеокурс
  • Видеокурс

    Последние новости

    • Скидка 50%. Курс
    • Скидка 30% до 19 января 2020 г. Запуск 4 потока на курсе Time Blending. (Глеба Хлопунова)
    • 30% скидка на курсы до 27 января 2020 года. (Александр Куртеев)
    • Скидк 60%. до 16 января 2020. Распродажа от команды WebForMySelf!
    • ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ ДО 80%! Большая распродажа в честь Нового Года! (Михаил Русаков)
    • Скидка 25%. Коллекции экшенов ART Color. (Алексей Кузьмичев)

      Мы в сети

      VK
      FB

      Оформите подписку!

       Введите Ваш E-m@il и
      получайте свежие новости

      Видеокурс
      Видеокурс "Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура" (Владимир Молодов)
      Видео урок

      Видео урок Видеокурс "Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура" (Владимир Молодов)

      Страница автора - Владимир Молодов
      Страница автора

      Автор: Владимир Молодов

      Этот первый уровень курс «Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура» содержит 12 подробных видео-уроков, в которых я наглядно показываю, как правильно войти в спортивный режим, чтобы укрепить свое тело и начать постепенно сгонять жировую прослойку, за которой скрыты ваши сексуальные формы. Мы с вами будем заниматься 3 раза в неделю, сетами по 6-8 упражнений каждый день. После просмотра видео-курса вы поймете, как правильно и с какой интенсивностью выполнять упражнения на определенную группу мышц, чтобы сделать упор в тренировках именно на проблемные зоны.

      Смотреть видео:

      Леди-бодифитнес. Стройное и сексуальное тело. (Владимир Молодов)

      Содержание:

       

      Часть 1: Введение

      • Урок №1. Слова автора
      • Урок №2. Как нельзя тренироваться женщинам
      • Урок №3. На что направить свои усилия?
      • Урок №4. Помогают ли шейпинг и аэробика?
      • Урок №5. Чем полезен женский силовой фитнес
      • Урок №6. Кому нельзя заниматься женским силовым фитнесом?
      • Урок №7. Можно ли заниматься в женские дни?
      • Урок №8. Сколько должно быть кардиотренинга?
      • Урок №9. Каков тренировочный план первого уровня?
      • Урок №10. Скорость достижения результата
      • Урок №11. Основные упражнения для женщин

      Часть 2: Ошибки и заблуждения

      • Урок №1. Неглубокий присед
      • Урок №2. Завал спины в приседаниях
      • Урок №3. Дергание коленом в приседании
      • Урок №4. Колено выходит за проекцию носка
      • Урок №5. Не тренируйте боковой пресс!
      • Урок №6. Паузы между подходами
      • Урок №7. За сколько минут до тренировки нужно есть?
      • Урок №8. Пить ли воду во время тренировки?

      Часть 3: Практика

      • Урок №1. Кардиотренинг 40 минут
      • Урок №2. Гиперэкстензии без веса
      • Урок №3. Упражнение на осанку
      • Урок №4. Приседания на лавочку
      • Урок №5. Присед у стены
      • Урок №6. Выпады с гантелями
      • Урок №7. Отжимания от пола с колен
      • Урок №8. Подъем ног в уголке

      • Страница курса - Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура. (Владимир Молодов)
      • Похожие видеокурсы по теме:
        Видеокурс Бесплатный видеокурс
        Видеокурс Бесплатный видеокурс
        Видеокурс Бесплатный видеокурс
        Видеокурс Бесплатный видеокурс
        Видеокурс Бесплатный видеокурс
        Видеокурс Видеокурс
      • Смотрите бесплатное видео по теме:
        Промо ролики видеокурса Йога. Многоуровневый комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
        Промо ролики видеокурса Йога. Утренний комплекс и
        Промо ролики видеокурса Йога. Энергетический комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
        Промо ролики видеокурса О домашних тренеровках (Владимир Молодов)
        Промо ролики видеокурса Секреты спортивного питания. (Владимир Молодов)
        Промо ролики видеокурса Эффективный тренинг (Владимир Молодов)

      Добавить комментарий


      Защитный код
      Обновить