Последние поступления

  • Книга
  • Книга
  • Книга
  • Видеокурс
  • Бесплатный видеокурс
  • Видеокурс

    Последние новости

    • Скидка 40%. Программирование на JavaScript с Нуля до Гуру 2.0. (Михаил Русаков)
    • Скидка на видеокурсы - Волшебные коллажи, 12 сказочных коллажей, Fatalism Start 2020, Fatalism Neon, Fatalism Art. (Фотошоп-мастер)
    • Скидка 60%. Клуб для веб-разработчиков от WebForMySelf

      Мы в сети

      VK
      FB

      Оформите подписку!

       Введите Ваш E-m@il и
      получайте свежие новости

      Видеокурс
      Видеокурс "Продвинутый тренинг на массу" (Владимир Молодов)
      Видео урок

      Рейтинг:

      Страница автора - Владимир Молодов

      Автор: Владимир Молодов

      Когда вы научитесь делать базовые упражнения на массу, вам потребуются некоторые другие их виды и повышение веса, для того чтобы организм воспринимал каждую следующую тренировку, как шок, и мышцы гипертрофировались, за счет чего происходил бы их рост. Чтобы мышцы продолжали расти, а вы перешли на новую ступень в бодибилдинге, я записал видео-курс «Продвинутый тренинг на массу», который содержит 16 видео-уроков, в которых я показываю вам другие упражнения и раскрываю новые секреты создания красивого тела.

      Смотреть видео:

      Продвинутый тренинг на массу. Жим гири. (Владимир Молодов) 

      Содержание:
      • Урок 1. Вводный урок.

      Вы узнаете, почему я решил дополнить мою серию эффективных курсов «Базовый тренинг на массу» и «Продвинутый тренинг на массу», и как обратная связь с моими учениками повлияла на появление нового видео-курса.

      • Урок 2. Несколько слов о программе тренировок.

      Вы узнаете, почему я решил дополнить мою серию эффективных курсов «Базовый тренинг на массу» и «Продвинутый тренинг на массу», и как обратная связь с моими учениками повлияла на появление нового видео-курса.

      • Урок 3. День 1. Базовое упражнение №1: Грудь, плечи и трицепс.

      В этом видео-уроке мы научимся «прокачивать» практически все группы мышц туловища одновременно. Вы заложите фундамент для роста мышечной массы, освоив правильную технику выполнения упражнения, а также узнаете, как правильно подбирать вес, чтобы «забить» мышцы до отказа.

      • Урок 4. День 1. Базовое упражнение №2: Бедра и ягодицы.

      В этом видео-уроке я расскажу вам об упражнении, которое помогает мужчине наиболее быстрополучить прирост рабочего веса. Используйте его на полную катушку - и вы обеспечите себе постоянный рост «тоннажа», а значит – быстрый набор мышц.

      • Урок 5. Техника выполнения базового упражнения на бедра и ягодицы №1.

      Этот урок мы посвятим детальному разбору техники выполнения упражнения, чтобы вы были застрахованы от травм при постоянном росте рабочих весов и стали большим и сильным без вреда для здоровья.

      • Урок 6. День 1. Упражнение на нижний пресс.

      Данный урок посвящен тренировке пресса: нужно ли вообще его тренировать в этой программе и почему. Если же вы настоящий фанат пресса - я познакомлю вас с техникой выполнения очень эффективного упражнения на его нижнюю часть.

      • Урок 7. День 2. Базовое упражнение №3: Спина, мышцы-стабилизаторы корпуса.

      Этот урок познакомит вас с одним из самых важных базовых упражнений для мышц спины. Вы узнаете несколько вариантов его выполнения, необходимых для того, чтобы эффективно прокачать всю спину.

      • Урок 8. Техника выполнения базового упражнения №3.

      В этом видео-уроке я расскажу, как исправить основные ошибки при выполнении этого упражнения, которые приобретаются еще в школе, и из-за которых загружаются руки, а не спина.

      • Урок 9. День 2. Базовое упражнение №4: Спина, бицепс, трапеция, бедра, ягодицы, голени.

      Я познакомлю вас с самым травмоопасным и энергозатратным упражнением в бодибилдинге и расскажу, как при наращивании рабочих весов вы сможете уберечься от травм.

      • Урок 10. День 2. Базовое упражнение №5: Бицепс.

      Вы узнаете, как сделать привычное упражнение на бицепс в разы эффективнее, и сможете изолировать нагрузку на бицепс без применения тренажера. Вы научитесь разгружать предплечья и заставите работать бицепс на полную катушку.

      • Урок 11. День 2. Упражнение на верхний пресс.

      Данный урок снова адресован фанатам тренировки пресса. Вы познакомитесь с нюансами выполнения еще одного очень эффективного упражнения – теперь уже на верхнюю часть пресса.

      • Урок 12. День 3. Разминка перед базовыми упражнениями на все тело.

      Вы разберетесь с тем, как подготовить тело к сложным, динамичным упражнениям и освоите технику безопасности при их выполнении. Вы узнаете, что необходимо включать в разминку и как правильно выбрать гриф штанги для выполнения упражнения.

      • Урок 13. День 3. Базовое упражнение №6: Все тело.

      Этот урок посвящен ключевому упражнению во всем базовом курсе. Вы узнаете в мельчайших деталях технику выполнения этого сложного упражнения и заставите все свои мышцы работать на пределе, чтобы заставить их расти.

      • Урок 14. День 3. Базовое упражнение №7: Все тело.

      Вы освоите еще одно эффективное упражнение на все тело. Я покажу вам правильную технику его выполнения и разберу типовые ошибки, чтобы быстро увеличить свои рабочие веса, а значит сделать мышцы больше.

      • Урок 15. День 3. Базовое упражнение №8: Грудь, трицепс.

      В этом уроке вы увидите, как загружать мышцы груди или трицепс, просто изменяя положение туловища. Вы заставите свои грудные мышцы быстро и уверенно расти, когда научитесь делать упражнение с максимальной амплитудой.

      Видеокурс "Продвинутый тренинг на массу" (Владимир Молодов)
      Страница курса - Продвинутый тренинг на массу. (Владимир Молодов)

      ПОПУЛЯРНЫЕ КНИГИ, КУРСЫ И ТРЕНИНГИ

      Видеокурс Видео урок
      Видеокурс Видео урок
      Видеокурс Видеокурс
      Видеокурс Бесплатный видеокурс
      Видеокурс Видеокурс
      Видеокурс Видеокурс

      БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО, МИНИ - КУРСЫ

      Промо ролики видеокурса Секреты красивого тела. (Александр Михайлов - Издательство Info-DVD)
      Промо ролики видеокурса Йога. Многоуровневый комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
      Промо ролики видеокурса Йога для начинающих. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
      Промо ролики видеокурса Секреты спортивного питания. (Владимир Молодов)
      Промо ролики видеокурса Йога. Утренний комплекс и
      Промо ролики видеокурса Йога. Энергетический комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)