Видеокурс "Секреты спортивной диеты"
-
Автор: Владимир Молодов
Курс содержит 32 подробных видео-урока, в которых я детально, во всех тонкостях рассказал, как составить себе диету на массу, рельеф или качество мышц, учитывая свои индивидуальные особенности. После его просмотра с помощью моей уникальной таблицы вы легко составите себе диету с учетом конкретно ваших параметров. Ваша персональная диета станет прочным фундаментом для больших мышц и гарантией избавления от жира. В первой части я расскажу вам какие изменения произошли в области спортивного питания за последние несколько лет и подробно объясню, как точно определить тип телосложения, чтобы правильно составить диету. Во второй части я расскажу вам о самых главных питательных веществах, которые нужны нашему организму, какую роль они играют и, самое главное, как их правильно сбалансировать, чтобы гарантировать рост мышц или избавление от жира.
- Урок 1. Введение в курс
- Урок 2. Давайте определим тип телосложения
- Урок 3. Особенности эктоморфа
- Урок 4. Особенности мезоморфа и эндоморфа
- Урок 5. Каким путем идти
- Урок 1. Введение в правильное питание
- Урок 2. Питательные вещества Часть 1
- Урок 3. Питательные вещества Часть 2
- Урок 4. Баланс питательных веществ
- Урок 5. Что такое калории
- Урок 6. Какие продукты выбрать
- Урок 7. Режим питания
- Урок 1. Основы питания на массу
- Урок 2. Как определить суточную норму
- Урок 3. Таблица для подсчета питательных веществ
- Урок 4. Система питания
- Урок 5. Зачем пользоваться таблицей
- Урок 6. Что такое качество и как на него работать
- Урок 7. Особенности питания на качество
- Урок 8. Значение кликогена
- Урок 9. Манипуляция с приемом углеводов
- Урок 10. Режим приема углеводов
- Урок 1. Что такое высокоинтенсивный тренинг
- Урок 2. Рельеф
- Урок 3. Классическая диета на рельеф
- Урок 4. Как выглядит классическая диета на рельеф
- Урок 5. Неклассическая диета на рельеф
- Урок 6. Кремлевская диета
- Урок 7. Кетоновая диета
- Урок 8. Как чередовать диеты
- Урок 9. Углеводная загрузка
- Урок 10. Как правильно загружаться углеводам
Часть 1. Как легко определить тип телосложения? Часть 2. Как добыть кирпичи для строительства мускул и энергию для тренировок? Часть 3. Как питаться на массу и качество мышц? Часть 4. Диета избавления от жира и создания супер рельефа!
|