Мы в сети

VK
FB

Оформите подписку!

 Введите Ваш E-m@il и
получайте свежие новости

Страница автора - Александр Михайлов - Издательство Info-DVD
Страница автора

Автор: Александр Михайлов

Быть красивым — это не только самое естественное желание для человека. Это ещё и самое простое желание из всех возможных! Этот курс вобрал в себя огромный опыт сильного и успешного человека, который всю жизнь занимается любимым делом. Эта система разработана для девушек и для мужчин, для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и для тех, кто хочет сбросить лишний вес и прилично выглядеть. Мы предлагаем Вам способ, как можно быстро и без вреда для здоровья изменить своё тело. Способ проверенный и уникальный!

Смотреть видео:

Универсальный фитнес. Идеальная фигура за 3 месяца. (Александр Михайлов - Издательство Info-DVD)

Содержание:

Раздел 1. Что такое идеальная система тренировок и какой она должна быть

  • Идеальная система
  • Таблица упражнений
  • Виды упражнений
  • Основы построения тренировок
  • Начало тренинга
  • Правильное применение тренировочного плана
  • Для девушек и не только

Раздел 2. Правила мышц

  • Развитие силы
  • Как нарастить объём мышц
  • Жиросжигание и тонус мышц
  • Для начинающих
  • Лучшие сеты для каждой конкретной цели
  • Тренировочные планы для каждого
  • Лучшие сеты для жиросжигания

Раздел 3. Упражнения

  • Дополнительные упражнения
  • Основные упражнения
  • Кардио-экстрим
  • Жиросжигание
  • Набор мышечной массы
  • Односуставные упражнения
  • Многосуставные упражнения
  • Плиометрические упражнения
  • Сеты

Раздел 4. Полезное дополнение

  • Знакомство с тренажерами
  • Миология — наука о мышцах
  • Разминка
  • Стречинг