Последние поступления

  • Видеокурс
  • Видеокурс
  • Видеокурс
  • Видеокурс
  • Видеокурс
  • Видеокурс

    Последние новости

    • Скидка 30%. Черная пятница. (Photo-monster, VideoSmile, Евгений Карташов, Зинаида Лукянова, Евгений Попов)
    • Скидка. Открыт новый набор студентов на программу «Иллюстратор-микростокер» (Елена Панюкова, Андрей Панченко)
    • Скидка 50%. Чёрная пятница наступит уже через 2 дня! (БОБ ПОТАШНИК)
    • Новый видеокурс
    • Черная пятница от baxonet. (Александр Слободенюк)
    • Онлайн-школа создания видео с доступом по подписке на более, чем 50 видео-курсов по теме видеопроизводства. (Сергей Панферов)

      Мы в сети

      VK
      FB

      Оформите подписку!

       Введите Ваш E-m@il и
      получайте свежие новости

      Видеокурс
      Видеокурс "Как сесть на шпагат? Эффективная методика растяжки". (Александр Литвиненко)
      Видеокурс

      Видеокурс Видеокурс "Как сесть на шпагат? Эффективная методика растяжки". (Александр Литвиненко)

      Страница автора - Александр Литвиненко, Денис Сидоренко
      Страница автора

      Автор: Александр Литвиненко

      Пошагового обучающего видеокурс "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?" поэтапно, шаг за шагом, позволит каждому добиться своей давней мечты, а именно - свободно садиться абсолютно на все виды шпагата! В данном курсе описана реально работающая методика, которая в довольно короткие сроки поможет свободно садиться на все виды шпагата абсолютно в любое время дня и ночи! Информация в видео-курсе представлена в чётком пошаговом виде! Вам не придётся тратить кучу времени на освоение видео-курса - Вы сможете очень быстро изучить весь материал и сразу приступить непосредственно к практическим занятиям, а это очень важно!

      Смотреть видео:

      Как сесть на шпагат? Эффективная методика растяжки! (Александр Литвиненко)

      Содержание:

      ПЕРВЫЙ БЛОК

      • Введение: Идёт приветствие автора.
      • Разминка: Даётся один из вариантов универсальной разминки.
      • Как использовать курс: Объясняется как пользоваться видеокурсом.
      • Если не получается: Рассказывается, ЧТО нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или вообще невозможно) выполнить?!
      • План занятий: Открывается пошаговый план занятий в PDF-формате.
      • Заключение: Даются итоговые напутствия и рекомендации автора.

      ВТОРОЙ БЛОК

      • В данном блоке собраны все упражнения видео-курса по группам:
      • Статическая растяжка: 14 упражнений для статической растяжки!
      • Упражнение 1.15: Дополнительное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не простое, но полезное упражнение!
      • Динамическая растяжка: 17 упражнений для динамической растяжки!
      • Парная растяжка: 14 упражнений для эффективной растяжки в паре!
      • Растяжка и равновесие: 4 не стандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.
      • Дополнительные упражнения: 7 крайне эффективных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!
      • При изучении данного блока обратите особое внимание на ПРАВИЛЬНУЮ технику выполнения КАЖДОГО упражнения и на те грубые ошибки, которые допускают даже опытные спортсмены (с хорошей гибкостью) - именно из-за этих фатальных ошибок они никак не могут сесть на правильный (полный) шпагат! Это очень важно!

      ТРЕТИЙ БЛОК

      • Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных растягивающих упражнений!
      • Данный блок очень удобен тем, что Вам не придётся искать нужное упражнение, проматывая видео-урок конкретной группы - Вы просто переходите по этой кнопке и выбираете необходимое Вам упражнение!
      • Каждая кнопка сделана в виде небольшого скриншотика с подробной подсказкой (а не просто в виде текстовой кнопки), что позволяет СРАЗУ ЖЕ найти нужное Вам упражнение, не тратя время на поиски.

      ЧЕТВЁРТЫЙ БЛОК

      • Данный блок, наряду с блоками упражнений, является одним из самых важных блоков - он содержит в себе последовательные комплексы для пошаговой (и эффективной) отработки всех упражнений видео-курса!
      • Во всех комплексах даётся подробная инструкция - ЧТО ИМЕННО И СКОЛЬКО Вам нужно делать на конкретном шаге, плюс описание и сразу же ссылка на видео с отрабатываемым упражнением, что очень удобно!
      • Каждый комплекс разработан для конкретного начального уровня Вашей гибкости, исходя из которой Вы приступаете к нужным упражнениям, переходя к следующим ТОЛЬКО после того, как освоите предыдущие!
      • Здесь содержатся три комплекса - для разных уровней подготовки:
      • Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто ещё не растягивался!
      • Для подготовленных: Этот комплекс для тех, кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости и у кого гибкость находится на среднем уровне.
      • Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.
      • Пройдя поэтапно все три комплекса, Вы будете садиться на ШПАГАТ!

      ПЯТЫЙ БЛОК

      • Содержит дополнительные материалы, которые Вам могут понадобиться.
      • Таким образом, в очень удобном формате Вы получаете не только наиболее эффективные упражнения для поэтапного достижения продольного и поперечного шпагата, но и что самое важное - три пошаговых комплекса для разного уровня Вашей начальной подготовки!
      • Всё, что от Вас требуется - это внимательно изучить весь материал курса и начать заниматься по тому комплексу тренировок, который соответствует Вашему уровню растяжки ПЕРЕД началом занятий.
      • А затем, следуя чётким (пошаговым) инструкциям, Вы поработаете один комплекс за другим, и в итоге придёте к своей цели - ШПАГАТУ!
      • Информация в видео-курсе представлена в чётком пошаговом виде!
      • Вам не придётся тратить кучу времени на освоение видео-курса - Вы сможете очень быстро изучить весь материал и сразу приступить непосредственно к практическим занятиям, а это очень важно!
      • Добросовестно занимаясь по данному курсу, Вы сядите на шпагат в довольно короткие сроки, без каких-либо травм или растяжений!

      • Страница курса - Как сесть на шпагат? Эффективная методика растяжки. (Александр Литвиненко)
      • Похожие видеокурсы по теме:
        Видеокурс Видеокурс
        Видеокурс Видеокурс
        Видеокурс Видеокурс
        Видеокурс Видеокурс
        Видеокурс Видеокурс
        Видеокурс Видеокурс
      • Смотрите бесплатное видео по теме:
        Промо ролики видеокурса Йога для начинающих. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
        Промо ролики видеокурса Йога. Многоуровневый комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
        Промо ролики видеокурса Йога. Утренний комплекс и
        Промо ролики видеокурса Йога. Энергетический комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
        Промо ролики видеокурса Секреты красивого тела. (Александр Михайлов - Издательство Info-DVD)
        Промо ролики видеокурса Секреты спортивного питания от А до Я (Владимир Молодов)

      Добавить комментарий


      Защитный код
      Обновить