Неделя №1. Уменьшим деформации стоп: косточки, плоскостопие, натоптыши
Уменьшаем деформации стоп: косточки, плоскостопие, натоптыши благодаря выравниваю положения таза и правильной постановки стоп. Осваиваем массаж ножек для здоровья и красоты стоп.
- Урок №1. Деформация стоп. Как лодыжки, колени и таз влияют на стопы. Истинные причины плоскостопия и косточек. Стабилизируем таз и ставим стопу правильно.
- Урок №2. Массаж стоп. Снимаем напряжение и спазмы со стоп и освобождаем пальчики.
- Урок №3. Убираем плоскостопие. Упражнения для формирования сводов стопы.
- Урок №4. Как полопали, так и потопали. Чем накормить свои стопы. Мышцы, связки, косточки, хрящи тоже хотят кушать. Питательные вещества, Бады.
Неделя №2. Снимем напряжение и усталость
Снимаем избыточное напряжение и усталость, возвращаем стопе подвижность и баланс, формируем красивую фактурную стопу со стройной лодыжкой.
- Урок №5. Стопа и обувь. Европейская стопа VS Индийская стопа. Оживляем свои стопы.
- Урок №6. Стопа в шаге. Подвижные лодыжки. Растягиваем мышцы, формируем высокий подъем и стройные лодыжки.
- Урок №7. Голеностоп. Кто руководит стопой. Массаж. Снимаем напряжение и тяги.
- Урок №8. Упражнения
Неделя №3. Возвратим стопам подвижность, легкость и красоту
Учимся любить ножки и ухаживать за ними, с помощью промасливания и массажа убираем натоптыши, мозоли и шпоры, разминаем пальчики и пяточку
- Урок №9. Налюбленные, холеные, балованные стопы Уход и промасливание.
- Урок №10. Без отёков и красноты. Венозный и лимфатические отток. Вечерние практики перед сном.
- Урок №11. Стопы, как у ребёнка. Разволокняем, разминаем пяточки и пальчики. Убираем мозоли, натоптыши, шпоры.
- Урок №12. Правильная статика стоп
+ бонусный урок!
- Урок №1. Как обрести красивую легкую походку
- Урок №2. Как «включить» ягодицы при ходьбе
- Урок №3. Как освоить ту самую походку «от бедра»
- Урок №4. Как снять избыточное напряжение с поясницы при ходьбе
В итоге вы найдете истинную причину дискомфорта и деформации стоп, освоите здоровые паттерны движения, получите красивые и здоровые ножки, легкую походку и радость жизни!
