Мы в сети

VK
FB

Оформите подписку!

 Введите Ваш E-m@il и
получайте свежие новости

Видеокурс
Видеокурс "Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель - 5-дневная система тренировок" (Владимир Молодов)
Видео урок

Рейтинг:

Издательство Издательство: Издательство "Петр I"

Страница автора - Владимир Молодов Автор курса: Владимир Молодов

Видеокурс Тематика: Гимнастика, фитнес | Здоровье и спорт

Автор: Владимир Молодов

Знаете ли вы, что для того, чтобы мышцы постоянно росли необходимо менять тренировочный план как минимум один раз в 3 месяца? Иначе ваши мускулы адаптируются к нагрузкам и рост массы прекратится… Поэтому, для спортсменов, которые хотят по настоящему круто раскачаться и набрать реально серьезную массу – от 8 кг и более, в дополнении к базовому курсу я специально разработал еще один курс — «Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель» (5-дневная система тренировок). Этот продвинутый видео-курс содержит 19 подробных видео-уроков, в которых я раскрою вам свою авторскую методику набора мышечной массы для опытных атлетов и научу методикам тренировок на массу, которые используют профессиональные бодибилдеры.

Смотреть видео:

Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель. Рывок гири. (Владимир Молодов)

  • Урок 1. Вводный урок.

Вы узнаете, почему я решил дополнить мою серию эффективных курсов «Базовый тренинг на массу» и «Продвинутый тренинг на массу», и как обратная связь с моими учениками повлияла на появление нового видео-курса.

  • Урок 2. Несколько слов о программе тренировок.

Вы узнаете, почему я решил дополнить мою серию эффективных курсов «Базовый тренинг на массу» и «Продвинутый тренинг на массу», и как обратная связь с моими учениками повлияла на появление нового видео-курса.

  • Урок 3. День 1. Базовое упражнение №1: Грудь, плечи и трицепс.

В этом видео-уроке мы научимся «прокачивать» практически все группы мышц туловища одновременно. Вы заложите фундамент для роста мышечной массы, освоив правильную технику выполнения упражнения, а также узнаете, как правильно подбирать вес, чтобы «забить» мышцы до отказа.

  • Урок 4. День 1. Базовое упражнение №2: Бедра и ягодицы.

В этом видео-уроке я расскажу вам об упражнении, которое помогает мужчине наиболее быстрополучить прирост рабочего веса. Используйте его на полную катушку - и вы обеспечите себе постоянный рост «тоннажа», а значит – быстрый набор мышц.

  • Урок 5. Техника выполнения базового упражнения на бедра и ягодицы №1.

Этот урок мы посвятим детальному разбору техники выполнения упражнения, чтобы вы были застрахованы от травм при постоянном росте рабочих весов и стали большим и сильным без вреда для здоровья.

  • Урок 6. День 1. Упражнение на нижний пресс.

Данный урок посвящен тренировке пресса: нужно ли вообще его тренировать в этой программе и почему. Если же вы настоящий фанат пресса - я познакомлю вас с техникой выполнения очень эффективного упражнения на его нижнюю часть.

  • Урок 7. День 2. Базовое упражнение №3: Спина, мышцы-стабилизаторы корпуса.

Этот урок познакомит вас с одним из самых важных базовых упражнений для мышц спины. Вы узнаете несколько вариантов его выполнения, необходимых для того, чтобы эффективно прокачать всю спину.

  • Урок 8. Техника выполнения базового упражнения №3.

В этом видео-уроке я расскажу, как исправить основные ошибки при выполнении этого упражнения, которые приобретаются еще в школе, и из-за которых загружаются руки, а не спина.

  • Урок 9. День 2. Базовое упражнение №4: Спина, бицепс, трапеция, бедра, ягодицы, голени.

Я познакомлю вас с самым травмоопасным и энергозатратным упражнением в бодибилдинге и расскажу, как при наращивании рабочих весов вы сможете уберечься от травм.

  • Урок 10. День 2. Базовое упражнение №5: Бицепс.

Вы узнаете, как сделать привычное упражнение на бицепс в разы эффективнее, и сможете изолировать нагрузку на бицепс без применения тренажера. Вы научитесь разгружать предплечья и заставите работать бицепс на полную катушку.

  • Урок 11. День 2. Упражнение на верхний пресс.

Данный урок снова адресован фанатам тренировки пресса. Вы познакомитесь с нюансами выполнения еще одного очень эффективного упражнения – теперь уже на верхнюю часть пресса.

  • Урок 12. День 3. Разминка перед базовыми упражнениями на все тело.

Вы разберетесь с тем, как подготовить тело к сложным, динамичным упражнениям и освоите технику безопасности при их выполнении. Вы узнаете, что необходимо включать в разминку и как правильно выбрать гриф штанги для выполнения упражнения.

  • Урок 13. День 3. Базовое упражнение №6: Все тело.

Этот урок посвящен ключевому упражнению во всем базовом курсе. Вы узнаете в мельчайших деталях технику выполнения этого сложного упражнения и заставите все свои мышцы работать на пределе, чтобы заставить их расти.

  • Урок 14. День 3. Базовое упражнение №7: Все тело.

Вы освоите еще одно эффективное упражнение на все тело. Я покажу вам правильную технику его выполнения и разберу типовые ошибки, чтобы быстро увеличить свои рабочие веса, а значит сделать мышцы больше.

  • Урок 15. День 3. Базовое упражнение №8: Грудь, трицепс.

В этом уроке вы увидите, как загружать мышцы груди или трицепс, просто изменяя положение туловища. Вы заставите свои грудные мышцы быстро и уверенно расти, когда научитесь делать упражнение с максимальной амплитудой.

Содержание:
  • Урок 1. Вводный урок.

Вы узнаете, почему я решил дополнить мою серию эффективных курсов «Базовый тренинг на массу» и «Продвинутый тренинг на массу», и как обратная связь с моими учениками повлияла на появление нового видео-курса.

  • Урок 2. Несколько слов о программе тренировок.

Вы узнаете, почему я решил дополнить мою серию эффективных курсов «Базовый тренинг на массу» и «Продвинутый тренинг на массу», и как обратная связь с моими учениками повлияла на появление нового видео-курса.

  • Урок 3. День 1. Базовое упражнение №1: Грудь, плечи и трицепс.

В этом видео-уроке мы научимся «прокачивать» практически все группы мышц туловища одновременно. Вы заложите фундамент для роста мышечной массы, освоив правильную технику выполнения упражнения, а также узнаете, как правильно подбирать вес, чтобы «забить» мышцы до отказа.

  • Урок 4. День 1. Базовое упражнение №2: Бедра и ягодицы.

В этом видео-уроке я расскажу вам об упражнении, которое помогает мужчине наиболее быстрополучить прирост рабочего веса. Используйте его на полную катушку - и вы обеспечите себе постоянный рост «тоннажа», а значит – быстрый набор мышц.

  • Урок 5. Техника выполнения базового упражнения на бедра и ягодицы №1.

Этот урок мы посвятим детальному разбору техники выполнения упражнения, чтобы вы были застрахованы от травм при постоянном росте рабочих весов и стали большим и сильным без вреда для здоровья.

  • Урок 6. День 1. Упражнение на нижний пресс.

Данный урок посвящен тренировке пресса: нужно ли вообще его тренировать в этой программе и почему. Если же вы настоящий фанат пресса - я познакомлю вас с техникой выполнения очень эффективного упражнения на его нижнюю часть.

  • Урок 7. День 2. Базовое упражнение №3: Спина, мышцы-стабилизаторы корпуса.

Этот урок познакомит вас с одним из самых важных базовых упражнений для мышц спины. Вы узнаете несколько вариантов его выполнения, необходимых для того, чтобы эффективно прокачать всю спину.

  • Урок 8. Техника выполнения базового упражнения №3.

В этом видео-уроке я расскажу, как исправить основные ошибки при выполнении этого упражнения, которые приобретаются еще в школе, и из-за которых загружаются руки, а не спина.

  • Урок 9. День 2. Базовое упражнение №4: Спина, бицепс, трапеция, бедра, ягодицы, голени.

Я познакомлю вас с самым травмоопасным и энергозатратным упражнением в бодибилдинге и расскажу, как при наращивании рабочих весов вы сможете уберечься от травм.

  • Урок 10. День 2. Базовое упражнение №5: Бицепс.

Вы узнаете, как сделать привычное упражнение на бицепс в разы эффективнее, и сможете изолировать нагрузку на бицепс без применения тренажера. Вы научитесь разгружать предплечья и заставите работать бицепс на полную катушку.

  • Урок 11. День 2. Упражнение на верхний пресс.

Данный урок снова адресован фанатам тренировки пресса. Вы познакомитесь с нюансами выполнения еще одного очень эффективного упражнения – теперь уже на верхнюю часть пресса.

  • Урок 12. День 3. Разминка перед базовыми упражнениями на все тело.

Вы разберетесь с тем, как подготовить тело к сложным, динамичным упражнениям и освоите технику безопасности при их выполнении. Вы узнаете, что необходимо включать в разминку и как правильно выбрать гриф штанги для выполнения упражнения.

  • Урок 13. День 3. Базовое упражнение №6: Все тело.

Этот урок посвящен ключевому упражнению во всем базовом курсе. Вы узнаете в мельчайших деталях технику выполнения этого сложного упражнения и заставите все свои мышцы работать на пределе, чтобы заставить их расти.

  • Урок 14. День 3. Базовое упражнение №7: Все тело.

Вы освоите еще одно эффективное упражнение на все тело. Я покажу вам правильную технику его выполнения и разберу типовые ошибки, чтобы быстро увеличить свои рабочие веса, а значит сделать мышцы больше.

  • Урок 15. День 3. Базовое упражнение №8: Грудь, трицепс.

В этом уроке вы увидите, как загружать мышцы груди или трицепс, просто изменяя положение туловища. Вы заставите свои грудные мышцы быстро и уверенно расти, когда научитесь делать упражнение с максимальной амплитудой.


Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель - 5-дневная система тренировок" (Владимир Молодов)


Знаете ли вы, что для того, чтобы мышцы постоянно росли необходимо менять тренировочный план как минимум один раз в 3 месяца? Иначе ваши мускулы адаптируются к нагрузкам и рост массы прекратится…


Страница курса - Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель - 5-дневная система тренировок. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Леди-бодифитнес 3. Фанатка" (Владимир Молодов)


Третий уровень «Леди-бодифитнес 3 — Фанатка» предназначен для девушек, которые не хотят останавливаться на достигнутом, а стремятся сделать свою фигуру по-настоящему идеальной...


Страница курса - Леди-бодифитнес 3. Фанатка. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Запрещенные методы бодибилдинга" (Владимир Молодов)


Я не рекомендую использовать анаболические препараты начинающим атлетам, которые стремительно набирают мышечную массу просто соблюдая диету...


Страница курса - Запрещенные методы бодибилдинга. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Уличный бодибилдинг (workout)" (Владимир Молодов)


Приходя в спортивный зал, каждый день Вы видите новичков, который выполняю совершенно бесполезные упражнения… Первое время можно посмеяться, однако, видя, как человек бьется головой об стену и продолжает делать это очень долго, то становится его жалко.


Страница курса - Уличный бодибилдинг (workout). (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель" (Владимир Молодов)


Набирать мышечную массу, тем более – быстро, очень непростая задача. Поэтому я решил записать для вас новый тренинг, в котором я детально показываю, как точно тренироваться, чтобы набрать мышечную массу за экстремально короткий срок, примерно за 9 недель.


Страница курса - Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Секреты спортивного питания 2.0" (Владимир Молодов)


Курс содержит 30 видео-уроков, в которых я подробно рассказал, как выбрать и максимально эффективно применять лучшие спортивные добавки, чтобы увеличить свои результаты в несколько раз и накачать красивое мускулистое тело за 2-3 месяца...


Страница курса - Секреты спортивного питания 2.0. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Секреты спортивной диеты" (Владимир Молодов)


Курс содержит 32 подробных видео-урока, в которых я детально, во всех тонкостях рассказал, как составить себе диету на массу, рельеф или качество мышц, учитывая свои индивидуальные особенности...


Страница курса - Секреты спортивной диеты. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура" (Владимир Молодов)


Этот первый уровень курс «Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура» содержит 12 подробных видео-уроков, в которых я наглядно показываю, как правильно войти в спортивный режим, чтобы укрепить свое тело и начать постепенно сгонять жировую прослойку...


Страница курса - Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Леди-бодифитнес 2 – Рельефное тело" (Владимир Молодов)


После занятий на первом уровне ваши мышцы привыкнут к определенной нагрузке и больше не будут увеличиваться, поэтому чтобы мышцы росли, а жир горел, нужно повысить нагрузку и начать делать другие упражнения, которые я описал во втором уровне серии...


Страница курса - Леди-бодифитнес 2 – Рельефное тело. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Базовый тренинг на массу - Мышечная масса за 90 дней." (Владимир Молодов)


Я бываю в спортзале со своими учениками почти каждый день и с сожалением наблюдаю, как практически все новички совершенно неправильно выполняют упражнения, включая в работу группы мышц, которые не должны работать, и оставляя основные мышцы без нагрузки...


Страница курса - Базовый тренинг на массу - Мышечная масса за 90 дней. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Продвинутый тренинг на массу" (Владимир Молодов)


Когда вы научитесь делать базовые упражнения на массу, вам потребуются некоторые другие их виды и повышение веса, для того чтобы организм воспринимал каждую следующую тренировку, как шок, и мышцы гипертрофировались, за счет чего происходил бы их рост...


Страница курса - Продвинутый тренинг на массу. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Секреты идеального пресса" (Владимир Молодов)


Без преувеличения, видео-курс «Секреты идеального пресса» единственная в российском интернете программа с помощью которой вы сделаете свой живот подтянутым, накачанным и плоским, именно таким, которым вы будете любоваться в зеркале ванной каждое утро...


Страница курса - Секреты идеального пресса. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Супер-рельеф" (Владимир Молодов)


Я записал новый видео-курс «Супер рельеф», который содержит 28 видео-уроков, где я раскрываю свою авторскую методику «интенсивного тренинга», применяя которую вы легко «засушитесь» к лету и оставите только красивые рельефные контуры...


Страница курса - Супер-рельеф. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Стройная фигура перед телевизором" (Владимир Молодов)


Видео-курс «Стройная фигура перед телевизором» содержит 15 подробных видео-уроков, в которых я вместе с моей ученицей, Мартой наглядно покажу вам, как вы сможете, тренируясь у себя дома по 30-40 минутв день похудеть и сделать свою фигуру стройной...


Страница курса - Стройная фигура перед телевизором. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Бесплатный видео урок


Бесплатный видеокурс "Как набрать мышечную массу?" (Владимир Молодов)


Посмотрите 5 видео-уроков и вы узнаете, как накачать красивую и сексуальную грудь, составить себе правильную диету для набора мышечной массы и не допускать основные ошибки в тренировках из-за которых не растет масса...


Страница курса - Как набрать мышечную массу? (Владимир Молодов)

Видеокурс
Бесплатный видео урок


Бесплатный видеокурс "Секреты идеального пресса" (Владимир Молодов)


Получите 4 бесплатных видео-урока и узнайте, как накачать пресс от которого не сможет оторвать взгляд ни одна девушка!...


Страница курса - Секреты идеального пресса. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Бесплатный видео урок


Бесплатный видеокурс "Секреты спортивного питания от А до Я" (Владимир Молодов)


Получите 9 бесплатных видео-уроков и узнайте, как быстро накачать большие и сексуальные мышцы с помощью секретов спортивного питания!...


Страница курса - Секреты спортивного питания от А до Я. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Бесплатный видео урок


Бесплатный видеокурс "Как заниматься дома, чтобы укрепить тело?" (Владимир Молодов)


Посмотрите 10 подробных видео-уроков на тему домашних тренировок. Вы узнаете, какие упражнения следует выполнять дома для укрепления тела и набора мышечной массы...


Страница курса - Как заниматься дома, чтобы укрепить тело? (Владимир Молодов)

Видеокурс
Комплект видео уроков (Владимир Молодов)


Комплект видеокурсов (Владимир Молодов)


Получите комплект из 5 обучающих видео-курсов о том, как девушке тренироваться в спортивном зале, чтобы сделать свою фигуру стройной и сексуальной!


Страница курса - Комплект видео уроков (Владимир Молодов)

Видеокурс
Бесплатный видео урок


Бесплатный видеокурс "Леди бодифитнес" (Владимир Молодов)


Посмотрите 4 бесплатных видео-урока и узнайте, как девушке быстро сделать свое тело стройным и сексуальным, выполняя простые упражнения в спорт зале?...


Страница курса - Леди бодифитнес. (Владимир Молодов)
КОЛЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНОГО ВИДЕО

Если Вы не нашли видео на сайте то воспользуйтесь наши каналом с большим количеством разнообразных видео курсов на различные темы

Смотреть видео Смотреть видео

Видеокурс "Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель - 5-дневная система тренировок" (Владимир Молодов)
Страница курса - Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель - 5-дневная система тренировок. (Владимир Молодов)

ПОПУЛЯРНЫЕ КНИГИ, КУРСЫ И ТРЕНИНГИ

Видеокурс Видео урок
Видеокурс Видео урок
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Бесплатный видео урок
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видео урок

БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО, МИНИ - КУРСЫ

Промо ролики видеокурса Йога. Многоуровневый комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Йога для начинающих. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Йога. Утренний комплекс и
Промо ролики видеокурса Секреты спортивного питания от А до Я (Владимир Молодов)
Промо ролики видеокурса Эффективный тренинг (Владимир Молодов)
Промо ролики видеокурса Йога. Энергетический комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)