Мы в сети

VK
FB

Оформите подписку!

 Введите Ваш E-m@il и
получайте свежие новости

Видеокурс
Видеокурс "Стройная фигура перед телевизором" (Владимир Молодов)
Видео урок

Рейтинг:

Издательство Издательство: Издательство "Петр I"

Страница автора - Владимир Молодов Автор курса: Владимир Молодов

Видеокурс Тематика: Гимнастика, фитнес | Здоровье и спорт

Автор: Владимир Молодов

Видео-курс «Стройная фигура перед телевизором» содержит 15 подробных видео-уроков, в которых я вместе с моей ученицей, Мартой наглядно покажу вам, как вы сможете, тренируясь у себя дома по 30-40 минутв день похудеть и сделать свою фигуру стройной, без специальных тренажеров. Курс предназначен как для начинающих спортсменок, которые пока чувствуют себя неуверенно из-за своей фигуры, так и для девушек с опытом тренировок, но по каким-то причинам не имеющих возможности ходить в спортзал. Уже через 10-12 недель вы увидите результат своих тренировок в зеркале: изящный и сексуальный силуэт, круглая и упругая попка, роскошные стройные ножки и тонкая талия, подчеркнутая прекрасным плоским животиком. Конечно, занимаясь дома, вы не сможете сделать тело рельефным и идеальным, как у фитнес-моделей, но сделать свою фигуру стройной и подтянутой с помощью регулярных домашних тренировок очень даже возможно.

Смотреть видео:

Стройная фигура перед телевизором. Как похудеть девушке, занимаясь дома? (Владимир Молодов) 

  • Урок 1. Вводный урок.

Вы узнаете, как домашний тренинг сделать по эффективности не хуже занятий в тренажерном зале, и как многочисленные письма моих клиентов повлияли на появление этого видео-курса.

  • Урок 2. Базовое упражнение №1: Бедра, ягодицы.

В этом видео-уроке мы научимся прорабатывать ваши бедра и ягодицы, чтобы они быстрее приобретали аппетитные формы. Вы освоите правильную технику выполнения упражнения, а также узнаете, как уберечь свою поясницу от перегрузки.

  • Урок 3. Базовое упражнение №2: Спина, ягодицы.

В этом видео-уроке мы займемся укреплением низа вашей спины и, особенно, задней части бедер, делая их подтянутыми. Это упражнение достаточно простое, однако оно задаст жару вашей попке!

  • Урок 4. Базовое упражнение №3: Бедра и ягодицы.

В этом видео-уроке я расскажу вам о правильной технике упражнения, на выполнение которого девушки тратят больше всего энергии. Используйте его на полную катушку - и вы сожжете огромное количество калорий, а значит – быстро похудеете.

  • Урок 5. Упражнение на пресс №1. Верхняя часть пресса.

Данный урок посвящен особенностям тренировки пресса в домашних условиях. Вы познакомитесь с техникой выполнения одного очень эффективного упражнения на верхнюю часть пресса. Ну а самые продвинутые спортсменки узнают пару секретов, позволяющих классно прокачать ваш живот и сделать его плоским.

  • Урок 6. Упражнение на пресс №2. Нижняя часть пресса.

На этом видео-уроке вы освоите еще одно эффективное упражнение на пресс. Я покажу вам правильную технику его выполнения и разберу типовые ошибки, чтобы вы быстро укрепили низ пресса, а значит – и уменьшили живот.

  • Урок 7. Упражнение на пресс №3 (продвинутый уровень). Верхняя и нижняя части пресса.

Данный урок посвящен тренировке пресса для продвинутых спортсменок. Если же вы настоящая фанатка пресса - я познакомлю вас с техникой выполнения очень эффективного упражнения, развивающего вообще все тело.

  • Урок 8. Упражнение на пресс №4. Косые мышцы живота.

В этом видео-уроке я расскажу о тех грубейших ошибок нужно избегать при выполнении этого упражнения, ведь из-за них у многих девушек начинают расти косые мышцы живота, и вместо осиной талии получается «труба». Хотите сочетать приятное с полезным – делайте его во время просмотра телевизора!

  • Урок 9. Базовое упражнение №4: Грудь, плечи, трицепс.

Этот урок познакомит вас с упражнением, которое прекрасно подсушивает верх груди и плечи, чтобы вы сногсшибательно выглядели в открытых вещах на бретельках. Я расскажу, как с его помощью убрать «дряблость» ваших трицепсов, сделав их подтянутыми.

  • Урок 10. Кардионагрузка. Упражнение №1: Бедра, ягодицы.

В этом уроке вы узнаете, как сделать похудение максимально быстрым и эффективным. Мы с вами разберем несколько вариантов кардионагрузки, благодаря которым вы сможете сжигать жир у себя дома, прямо во время просмотра своих любимых фильмов или передач по телевизору.

  • Урок 11. Упражнение на растяжку №1. Бедра, голени.

Как вам известно, для того, чтобы мышцы успевали восстанавливаться и не болели, необходимо выполнять их растяжку. В этом видео-уроке вы познакомитесь с одним профессиональным приемом растягивания мышц ног, и освоите технику его выполнения.

  • Урок 12. Упражнение на растяжку №2. Бедра, ягодицы, спина.

Данный урок также посвящен растяжке, и будет особенно интересен для продвинутых спортсменок. Если вы настоящая фанатка растяжки или хотите обрести гибкость и изящество - я познакомлю вас с техникой выполнения еще одного очень эффективного упражнения, растягивающего вообще все тело.

  • Урок 13. Упражнение на ягодицы №1: Основное.

Этот урок посвящен очень известному, но совсем непростому упражнению на ягодицы. Вы узнаете в мельчайших деталях технику выполнения этого сложного упражнения и заставите свои ягодичные мышцы работать на пределе даже без отягощения, чтобы ваша попка стала упругая и крепкая, как орех.

  • Урок 14. Упражнение на ягодицы №2: Подводящее.

Если вам сложно делать базовые упражнения, то в данном видео-уроке вы освоите очень эффективное подводящее упражнение на ягодицы и бедра. Я покажу вам правильную технику его выполнения и разберу типовые ошибки, чтобы вы быстро укрепили свои мышцы, и смогли начать делать базовые упражнения для скорейшего похудения.

  • Урок 15. Диета и питание.

Правильная диета - это 80% успеха вашей работы, поэтому быстрое похудение вам обеспечено при сбалансированном питании с достаточным количеством калорий и применением нужных добавок. Поэтому в этом уроке я расскажу вам 5 (пять!) базовых правил, которые необходимо соблюдать при составлении себе диеты.

Содержание:
  • Урок 1. Вводный урок.

Вы узнаете, как домашний тренинг сделать по эффективности не хуже занятий в тренажерном зале, и как многочисленные письма моих клиентов повлияли на появление этого видео-курса.

  • Урок 2. Базовое упражнение №1: Бедра, ягодицы.

В этом видео-уроке мы научимся прорабатывать ваши бедра и ягодицы, чтобы они быстрее приобретали аппетитные формы. Вы освоите правильную технику выполнения упражнения, а также узнаете, как уберечь свою поясницу от перегрузки.

  • Урок 3. Базовое упражнение №2: Спина, ягодицы.

В этом видео-уроке мы займемся укреплением низа вашей спины и, особенно, задней части бедер, делая их подтянутыми. Это упражнение достаточно простое, однако оно задаст жару вашей попке!

  • Урок 4. Базовое упражнение №3: Бедра и ягодицы.

В этом видео-уроке я расскажу вам о правильной технике упражнения, на выполнение которого девушки тратят больше всего энергии. Используйте его на полную катушку - и вы сожжете огромное количество калорий, а значит – быстро похудеете.

  • Урок 5. Упражнение на пресс №1. Верхняя часть пресса.

Данный урок посвящен особенностям тренировки пресса в домашних условиях. Вы познакомитесь с техникой выполнения одного очень эффективного упражнения на верхнюю часть пресса. Ну а самые продвинутые спортсменки узнают пару секретов, позволяющих классно прокачать ваш живот и сделать его плоским.

  • Урок 6. Упражнение на пресс №2. Нижняя часть пресса.

На этом видео-уроке вы освоите еще одно эффективное упражнение на пресс. Я покажу вам правильную технику его выполнения и разберу типовые ошибки, чтобы вы быстро укрепили низ пресса, а значит – и уменьшили живот.

  • Урок 7. Упражнение на пресс №3 (продвинутый уровень). Верхняя и нижняя части пресса.

Данный урок посвящен тренировке пресса для продвинутых спортсменок. Если же вы настоящая фанатка пресса - я познакомлю вас с техникой выполнения очень эффективного упражнения, развивающего вообще все тело.

  • Урок 8. Упражнение на пресс №4. Косые мышцы живота.

В этом видео-уроке я расскажу о тех грубейших ошибок нужно избегать при выполнении этого упражнения, ведь из-за них у многих девушек начинают расти косые мышцы живота, и вместо осиной талии получается «труба». Хотите сочетать приятное с полезным – делайте его во время просмотра телевизора!

  • Урок 9. Базовое упражнение №4: Грудь, плечи, трицепс.

Этот урок познакомит вас с упражнением, которое прекрасно подсушивает верх груди и плечи, чтобы вы сногсшибательно выглядели в открытых вещах на бретельках. Я расскажу, как с его помощью убрать «дряблость» ваших трицепсов, сделав их подтянутыми.

  • Урок 10. Кардионагрузка. Упражнение №1: Бедра, ягодицы.

В этом уроке вы узнаете, как сделать похудение максимально быстрым и эффективным. Мы с вами разберем несколько вариантов кардионагрузки, благодаря которым вы сможете сжигать жир у себя дома, прямо во время просмотра своих любимых фильмов или передач по телевизору.

  • Урок 11. Упражнение на растяжку №1. Бедра, голени.

Как вам известно, для того, чтобы мышцы успевали восстанавливаться и не болели, необходимо выполнять их растяжку. В этом видео-уроке вы познакомитесь с одним профессиональным приемом растягивания мышц ног, и освоите технику его выполнения.

  • Урок 12. Упражнение на растяжку №2. Бедра, ягодицы, спина.

Данный урок также посвящен растяжке, и будет особенно интересен для продвинутых спортсменок. Если вы настоящая фанатка растяжки или хотите обрести гибкость и изящество - я познакомлю вас с техникой выполнения еще одного очень эффективного упражнения, растягивающего вообще все тело.

  • Урок 13. Упражнение на ягодицы №1: Основное.

Этот урок посвящен очень известному, но совсем непростому упражнению на ягодицы. Вы узнаете в мельчайших деталях технику выполнения этого сложного упражнения и заставите свои ягодичные мышцы работать на пределе даже без отягощения, чтобы ваша попка стала упругая и крепкая, как орех.

  • Урок 14. Упражнение на ягодицы №2: Подводящее.

Если вам сложно делать базовые упражнения, то в данном видео-уроке вы освоите очень эффективное подводящее упражнение на ягодицы и бедра. Я покажу вам правильную технику его выполнения и разберу типовые ошибки, чтобы вы быстро укрепили свои мышцы, и смогли начать делать базовые упражнения для скорейшего похудения.

  • Урок 15. Диета и питание.

Правильная диета - это 80% успеха вашей работы, поэтому быстрое похудение вам обеспечено при сбалансированном питании с достаточным количеством калорий и применением нужных добавок. Поэтому в этом уроке я расскажу вам 5 (пять!) базовых правил, которые необходимо соблюдать при составлении себе диеты.


Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель - 5-дневная система тренировок" (Владимир Молодов)


Знаете ли вы, что для того, чтобы мышцы постоянно росли необходимо менять тренировочный план как минимум один раз в 3 месяца? Иначе ваши мускулы адаптируются к нагрузкам и рост массы прекратится…


Страница курса - Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель - 5-дневная система тренировок. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Леди-бодифитнес 3. Фанатка" (Владимир Молодов)


Третий уровень «Леди-бодифитнес 3 — Фанатка» предназначен для девушек, которые не хотят останавливаться на достигнутом, а стремятся сделать свою фигуру по-настоящему идеальной...


Страница курса - Леди-бодифитнес 3. Фанатка. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Запрещенные методы бодибилдинга" (Владимир Молодов)


Я не рекомендую использовать анаболические препараты начинающим атлетам, которые стремительно набирают мышечную массу просто соблюдая диету...


Страница курса - Запрещенные методы бодибилдинга. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Уличный бодибилдинг (workout)" (Владимир Молодов)


Приходя в спортивный зал, каждый день Вы видите новичков, который выполняю совершенно бесполезные упражнения… Первое время можно посмеяться, однако, видя, как человек бьется головой об стену и продолжает делать это очень долго, то становится его жалко.


Страница курса - Уличный бодибилдинг (workout). (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель" (Владимир Молодов)


Набирать мышечную массу, тем более – быстро, очень непростая задача. Поэтому я решил записать для вас новый тренинг, в котором я детально показываю, как точно тренироваться, чтобы набрать мышечную массу за экстремально короткий срок, примерно за 9 недель.


Страница курса - Экстремальный набор мышечной массы за 9 недель. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Секреты спортивного питания 2.0" (Владимир Молодов)


Курс содержит 30 видео-уроков, в которых я подробно рассказал, как выбрать и максимально эффективно применять лучшие спортивные добавки, чтобы увеличить свои результаты в несколько раз и накачать красивое мускулистое тело за 2-3 месяца...


Страница курса - Секреты спортивного питания 2.0. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Секреты спортивной диеты" (Владимир Молодов)


Курс содержит 32 подробных видео-урока, в которых я детально, во всех тонкостях рассказал, как составить себе диету на массу, рельеф или качество мышц, учитывая свои индивидуальные особенности...


Страница курса - Секреты спортивной диеты. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура" (Владимир Молодов)


Этот первый уровень курс «Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура» содержит 12 подробных видео-уроков, в которых я наглядно показываю, как правильно войти в спортивный режим, чтобы укрепить свое тело и начать постепенно сгонять жировую прослойку...


Страница курса - Леди-бодифитнес 1 - стройная фигура. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Леди-бодифитнес 2 – Рельефное тело" (Владимир Молодов)


После занятий на первом уровне ваши мышцы привыкнут к определенной нагрузке и больше не будут увеличиваться, поэтому чтобы мышцы росли, а жир горел, нужно повысить нагрузку и начать делать другие упражнения, которые я описал во втором уровне серии...


Страница курса - Леди-бодифитнес 2 – Рельефное тело. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Базовый тренинг на массу - Мышечная масса за 90 дней." (Владимир Молодов)


Я бываю в спортзале со своими учениками почти каждый день и с сожалением наблюдаю, как практически все новички совершенно неправильно выполняют упражнения, включая в работу группы мышц, которые не должны работать, и оставляя основные мышцы без нагрузки...


Страница курса - Базовый тренинг на массу - Мышечная масса за 90 дней. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Продвинутый тренинг на массу" (Владимир Молодов)


Когда вы научитесь делать базовые упражнения на массу, вам потребуются некоторые другие их виды и повышение веса, для того чтобы организм воспринимал каждую следующую тренировку, как шок, и мышцы гипертрофировались, за счет чего происходил бы их рост...


Страница курса - Продвинутый тренинг на массу. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Секреты идеального пресса" (Владимир Молодов)


Без преувеличения, видео-курс «Секреты идеального пресса» единственная в российском интернете программа с помощью которой вы сделаете свой живот подтянутым, накачанным и плоским, именно таким, которым вы будете любоваться в зеркале ванной каждое утро...


Страница курса - Секреты идеального пресса. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Супер-рельеф" (Владимир Молодов)


Я записал новый видео-курс «Супер рельеф», который содержит 28 видео-уроков, где я раскрываю свою авторскую методику «интенсивного тренинга», применяя которую вы легко «засушитесь» к лету и оставите только красивые рельефные контуры...


Страница курса - Супер-рельеф. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Видео урок


Видеокурс "Стройная фигура перед телевизором" (Владимир Молодов)


Видео-курс «Стройная фигура перед телевизором» содержит 15 подробных видео-уроков, в которых я вместе с моей ученицей, Мартой наглядно покажу вам, как вы сможете, тренируясь у себя дома по 30-40 минутв день похудеть и сделать свою фигуру стройной...


Страница курса - Стройная фигура перед телевизором. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Бесплатный видео урок


Бесплатный видеокурс "Как набрать мышечную массу?" (Владимир Молодов)


Посмотрите 5 видео-уроков и вы узнаете, как накачать красивую и сексуальную грудь, составить себе правильную диету для набора мышечной массы и не допускать основные ошибки в тренировках из-за которых не растет масса...


Страница курса - Как набрать мышечную массу? (Владимир Молодов)

Видеокурс
Бесплатный видео урок


Бесплатный видеокурс "Секреты идеального пресса" (Владимир Молодов)


Получите 4 бесплатных видео-урока и узнайте, как накачать пресс от которого не сможет оторвать взгляд ни одна девушка!...


Страница курса - Секреты идеального пресса. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Бесплатный видео урок


Бесплатный видеокурс "Секреты спортивного питания от А до Я" (Владимир Молодов)


Получите 9 бесплатных видео-уроков и узнайте, как быстро накачать большие и сексуальные мышцы с помощью секретов спортивного питания!...


Страница курса - Секреты спортивного питания от А до Я. (Владимир Молодов)

Видеокурс
Бесплатный видео урок


Бесплатный видеокурс "Как заниматься дома, чтобы укрепить тело?" (Владимир Молодов)


Посмотрите 10 подробных видео-уроков на тему домашних тренировок. Вы узнаете, какие упражнения следует выполнять дома для укрепления тела и набора мышечной массы...


Страница курса - Как заниматься дома, чтобы укрепить тело? (Владимир Молодов)

Видеокурс
Комплект видео уроков (Владимир Молодов)


Комплект видеокурсов (Владимир Молодов)


Получите комплект из 5 обучающих видео-курсов о том, как девушке тренироваться в спортивном зале, чтобы сделать свою фигуру стройной и сексуальной!


Страница курса - Комплект видео уроков (Владимир Молодов)

Видеокурс
Бесплатный видео урок


Бесплатный видеокурс "Леди бодифитнес" (Владимир Молодов)


Посмотрите 4 бесплатных видео-урока и узнайте, как девушке быстро сделать свое тело стройным и сексуальным, выполняя простые упражнения в спорт зале?...


Страница курса - Леди бодифитнес. (Владимир Молодов)
КОЛЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНОГО ВИДЕО

Если Вы не нашли видео на сайте то воспользуйтесь наши каналом с большим количеством разнообразных видео курсов на различные темы

Смотреть видео Смотреть видео

Видеокурс "Стройная фигура перед телевизором" (Владимир Молодов)
Страница курса - Стройная фигура перед телевизором. (Владимир Молодов)

ПОПУЛЯРНЫЕ КНИГИ, КУРСЫ И ТРЕНИНГИ

Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс
Видеокурс
Видеокурс Видео урок

БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО, МИНИ - КУРСЫ

Промо ролики видеокурса Секреты красивого тела. (Александр Михайлов - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Йога. Многоуровневый комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса О домашних тренеровках (Владимир Молодов)
Промо ролики видеокурса Секреты спортивного питания от А до Я (Владимир Молодов)
Промо ролики видеокурса Секреты спортивного питания. (Владимир Молодов)
Промо ролики видеокурса Йога. Энергетический комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)