Часть 1. Понятие уныния и депрессии
- Понятие уныния и депрессии в психологии, медицине, религии;
- Объединение понятий уныние и депрессия;
- Уныние как процесс, разрушающий гомеостаз;
- Депрессия и пессимизм как защитные функции организма;
- Уныние как реакция на очищение души.
Часть 2. Разновидности депрессии
- Дистимия;
- Постнатальная депрессия;
- Невротическая депрессия;
- Эндогенная депрессия;
- Соматизированная депрессия;
- Анестетическая депрессия;
- Адинамическая депрессия;
- Маскированная депрессия.
Часть 3. Признаки уныния и депрессии
- Формы проявления уныния в жизни;
- Уровни проявления депрессии.
Часть 4. Причины уныния и депрессии
- Как зарождается уныние;
- Связь уныния и потребностей;
- Ощущение "Всё не помоему";
- Иллюзия контроля событий;
- Жалость к себе;
- Обращённость взгляда на самого себя;
- Жалобы на судьбу;
- Бесконтрольное блуждание ума;
- Отсутствие вдохновения;
- Ощущение "Мне все должны";
- Отказ от смирения;
- Самобичевание и бездействие;
- Нежелание искать свое предназначение и следовать ему;
- Несовместимость уныния и веры;
- Поиск счастья вовне;
- Телесная концепция самовосприятия;
- Нежелание принять Божественную волю;
- Страх перед будущим и "неизлечимые" болезни;
- Вера в себя и свои желания;
- Неспособность быть довольным полученному;
- Запланированные ожидания.
Часть 5. Механизм работы депрессии
- Развитие депрессии во взаимодействии людей;
- 5 – ти ступенчатая модель развития уныния;
- «Спираль уныния».
Часть 6. Уныние и депрессия в отношениях
- Главная причина депрессии у мужчин и у женщин;
- Как избежать депрессии в отношениях мужчины и женщины;
- Семейные традиции и уклад жизни;
- Концентрация на чувствах и желаниях.
Часть 7. Уныние и депрессия как общественные явления
- Депрессия как мировая эпидемия;
- Депрессия и уныние как механизм регуляции общественной и экономической жизни.
Часть 8. Как преодолеть уныние и депрессию?
- Разочарование. Уныние как ресурс для перемен;
- Уровни работы с унынием и депрессией;
- Способность радоваться;
- Свободное время и праздность;
- Непосильная работа и чрезмерная ответственность;
- "Добродетель не груша...";
- Вдохновение и энтузиазм;
- Уровни целей;
- Отрицательные впечатления;
- Благодарность;
- Память смерти;
- "Всё должно быть по моему плану!" (парадокс развития личности);
- Хозяин судьбы;
- Свобода от человеческих ценностей;
- Сравнение себя с другими;
- Уныние и покаяние;
- Кто такие самоубийцы;
- 4 совершенных состояния;
- Смирение и анестезия;
- Кто мы есть в этом мире;
- Критика и осуждение в свой адрес;
- Вера в будущее.
Часть 9. Что поддерживает в нас депрессию и мешает ее преодолеть?
- Наши выгоды от состояния уныния;
- Кому ещё нужна наша депрессия.
Часть 10. Неэффективные способы преодоления депрессии
- Бытовые способы. Уход в развлечения;
- "Маятник позитива";
- Радость в 3 гунах;
- Самобичевание и смирение;
- Медикаментозный подход;
- Визуализации, аффирмации и оккультные техники.
