Мы в сети

VK
FB

Оформите подписку!

 Введите Ваш E-m@il и
получайте свежие новости

Видеокурс
Видеокурс "Как сесть на шпагат? Эффективная методика растяжки". (Александр Литвиненко)
Видеокурс

Рейтинг:

Страница автора - Александр Литвиненко, Денис Сидоренко Автор курса: Александр Литвиненко

Видеокурс Тематика: Боевые искусства | Гимнастика, фитнес | Здоровье и спорт

Автор: Александр Литвиненко

Пошагового обучающего видеокурс "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?" поэтапно, шаг за шагом, позволит каждому добиться своей давней мечты, а именно - свободно садиться абсолютно на все виды шпагата! В данном курсе описана реально работающая методика, которая в довольно короткие сроки поможет свободно садиться на все виды шпагата абсолютно в любое время дня и ночи! Информация в видео-курсе представлена в чётком пошаговом виде! Вам не придётся тратить кучу времени на освоение видео-курса - Вы сможете очень быстро изучить весь материал и сразу приступить непосредственно к практическим занятиям, а это очень важно!

Смотреть видео:

Как сесть на шпагат? Эффективная методика растяжки! (Александр Литвиненко)

ПЕРВЫЙ БЛОК

  • Введение: Идёт приветствие автора.
  • Разминка: Даётся один из вариантов универсальной разминки.
  • Как использовать курс: Объясняется как пользоваться видеокурсом.
  • Если не получается: Рассказывается, ЧТО нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или вообще невозможно) выполнить?!
  • План занятий: Открывается пошаговый план занятий в PDF-формате.
  • Заключение: Даются итоговые напутствия и рекомендации автора.

ВТОРОЙ БЛОК

  • В данном блоке собраны все упражнения видео-курса по группам:
  • Статическая растяжка: 14 упражнений для статической растяжки!
  • Упражнение 1.15: Дополнительное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не простое, но полезное упражнение!
  • Динамическая растяжка: 17 упражнений для динамической растяжки!
  • Парная растяжка: 14 упражнений для эффективной растяжки в паре!
  • Растяжка и равновесие: 4 не стандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.
  • Дополнительные упражнения: 7 крайне эффективных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!
  • При изучении данного блока обратите особое внимание на ПРАВИЛЬНУЮ технику выполнения КАЖДОГО упражнения и на те грубые ошибки, которые допускают даже опытные спортсмены (с хорошей гибкостью) - именно из-за этих фатальных ошибок они никак не могут сесть на правильный (полный) шпагат! Это очень важно!

ТРЕТИЙ БЛОК

  • Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных растягивающих упражнений!
  • Данный блок очень удобен тем, что Вам не придётся искать нужное упражнение, проматывая видео-урок конкретной группы - Вы просто переходите по этой кнопке и выбираете необходимое Вам упражнение!
  • Каждая кнопка сделана в виде небольшого скриншотика с подробной подсказкой (а не просто в виде текстовой кнопки), что позволяет СРАЗУ ЖЕ найти нужное Вам упражнение, не тратя время на поиски.

ЧЕТВЁРТЫЙ БЛОК

  • Данный блок, наряду с блоками упражнений, является одним из самых важных блоков - он содержит в себе последовательные комплексы для пошаговой (и эффективной) отработки всех упражнений видео-курса!
  • Во всех комплексах даётся подробная инструкция - ЧТО ИМЕННО И СКОЛЬКО Вам нужно делать на конкретном шаге, плюс описание и сразу же ссылка на видео с отрабатываемым упражнением, что очень удобно!
  • Каждый комплекс разработан для конкретного начального уровня Вашей гибкости, исходя из которой Вы приступаете к нужным упражнениям, переходя к следующим ТОЛЬКО после того, как освоите предыдущие!
  • Здесь содержатся три комплекса - для разных уровней подготовки:
  • Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто ещё не растягивался!
  • Для подготовленных: Этот комплекс для тех, кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости и у кого гибкость находится на среднем уровне.
  • Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.
  • Пройдя поэтапно все три комплекса, Вы будете садиться на ШПАГАТ!

ПЯТЫЙ БЛОК

  • Содержит дополнительные материалы, которые Вам могут понадобиться.
  • Таким образом, в очень удобном формате Вы получаете не только наиболее эффективные упражнения для поэтапного достижения продольного и поперечного шпагата, но и что самое важное - три пошаговых комплекса для разного уровня Вашей начальной подготовки!
  • Всё, что от Вас требуется - это внимательно изучить весь материал курса и начать заниматься по тому комплексу тренировок, который соответствует Вашему уровню растяжки ПЕРЕД началом занятий.
  • А затем, следуя чётким (пошаговым) инструкциям, Вы поработаете один комплекс за другим, и в итоге придёте к своей цели - ШПАГАТУ!
  • Информация в видео-курсе представлена в чётком пошаговом виде!
  • Вам не придётся тратить кучу времени на освоение видео-курса - Вы сможете очень быстро изучить весь материал и сразу приступить непосредственно к практическим занятиям, а это очень важно!
  • Добросовестно занимаясь по данному курсу, Вы сядите на шпагат в довольно короткие сроки, без каких-либо травм или растяжений!
Содержание:

ПЕРВЫЙ БЛОК

  • Введение: Идёт приветствие автора.
  • Разминка: Даётся один из вариантов универсальной разминки.
  • Как использовать курс: Объясняется как пользоваться видеокурсом.
  • Если не получается: Рассказывается, ЧТО нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или вообще невозможно) выполнить?!
  • План занятий: Открывается пошаговый план занятий в PDF-формате.
  • Заключение: Даются итоговые напутствия и рекомендации автора.

ВТОРОЙ БЛОК

  • В данном блоке собраны все упражнения видео-курса по группам:
  • Статическая растяжка: 14 упражнений для статической растяжки!
  • Упражнение 1.15: Дополнительное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не простое, но полезное упражнение!
  • Динамическая растяжка: 17 упражнений для динамической растяжки!
  • Парная растяжка: 14 упражнений для эффективной растяжки в паре!
  • Растяжка и равновесие: 4 не стандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.
  • Дополнительные упражнения: 7 крайне эффективных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!
  • При изучении данного блока обратите особое внимание на ПРАВИЛЬНУЮ технику выполнения КАЖДОГО упражнения и на те грубые ошибки, которые допускают даже опытные спортсмены (с хорошей гибкостью) - именно из-за этих фатальных ошибок они никак не могут сесть на правильный (полный) шпагат! Это очень важно!

ТРЕТИЙ БЛОК

  • Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных растягивающих упражнений!
  • Данный блок очень удобен тем, что Вам не придётся искать нужное упражнение, проматывая видео-урок конкретной группы - Вы просто переходите по этой кнопке и выбираете необходимое Вам упражнение!
  • Каждая кнопка сделана в виде небольшого скриншотика с подробной подсказкой (а не просто в виде текстовой кнопки), что позволяет СРАЗУ ЖЕ найти нужное Вам упражнение, не тратя время на поиски.

ЧЕТВЁРТЫЙ БЛОК

  • Данный блок, наряду с блоками упражнений, является одним из самых важных блоков - он содержит в себе последовательные комплексы для пошаговой (и эффективной) отработки всех упражнений видео-курса!
  • Во всех комплексах даётся подробная инструкция - ЧТО ИМЕННО И СКОЛЬКО Вам нужно делать на конкретном шаге, плюс описание и сразу же ссылка на видео с отрабатываемым упражнением, что очень удобно!
  • Каждый комплекс разработан для конкретного начального уровня Вашей гибкости, исходя из которой Вы приступаете к нужным упражнениям, переходя к следующим ТОЛЬКО после того, как освоите предыдущие!
  • Здесь содержатся три комплекса - для разных уровней подготовки:
  • Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто ещё не растягивался!
  • Для подготовленных: Этот комплекс для тех, кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости и у кого гибкость находится на среднем уровне.
  • Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.
  • Пройдя поэтапно все три комплекса, Вы будете садиться на ШПАГАТ!

ПЯТЫЙ БЛОК

  • Содержит дополнительные материалы, которые Вам могут понадобиться.
  • Таким образом, в очень удобном формате Вы получаете не только наиболее эффективные упражнения для поэтапного достижения продольного и поперечного шпагата, но и что самое важное - три пошаговых комплекса для разного уровня Вашей начальной подготовки!
  • Всё, что от Вас требуется - это внимательно изучить весь материал курса и начать заниматься по тому комплексу тренировок, который соответствует Вашему уровню растяжки ПЕРЕД началом занятий.
  • А затем, следуя чётким (пошаговым) инструкциям, Вы поработаете один комплекс за другим, и в итоге придёте к своей цели - ШПАГАТУ!
  • Информация в видео-курсе представлена в чётком пошаговом виде!
  • Вам не придётся тратить кучу времени на освоение видео-курса - Вы сможете очень быстро изучить весь материал и сразу приступить непосредственно к практическим занятиям, а это очень важно!
  • Добросовестно занимаясь по данному курсу, Вы сядите на шпагат в довольно короткие сроки, без каких-либо травм или растяжений!

Видеокурс
Видеокурс


Видеокурс "Техника эффективных ударов руками". (Александр Литвиненко, Денис Сидоренко)


Данный обучающий курс позволит Вам овладеть техникой действительно ЭФФЕКТИВНЫХ ударов руками (как стандартных, так и НЕ стандартных), которые очень пригодятся Вам в абсолютно ЛЮБОМ уличном бою, особенно против опытного соперника (готового к общеизвестным


Страница курса - Техника эффективных ударов руками. (Александр Литвиненко, Денис Сидоренко)

Видеокурс
Видеокурс


Видеокурс "Как сесть на шпагат? Эффективная методика растяжки". (Александр Литвиненко)


Пошагового обучающего видеокурс "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?" поэтапно, шаг за шагом, позволит каждому добиться своей давней мечты, а именно - свободно садиться абсолютно на все виды шпагата! В данном курсе описана реально работающая методика, которая в довольно


Страница курса - Как сесть на шпагат? Эффективная методика растяжки. (Александр Литвиненко)

Видеокурс
Видеокурс


Видеокурс "Техника эффективных ударов ногами". (Александр Литвиненко)


Данный обучающий курс позволит Вам овладеть техникой действительно эффективных ударов ногами (как стандартных, так и не стандартных), которые очень пригодятся Вам в абсолютно любом спортивном или в уличном поединке, в особенности - против сложного ....


Страница курса - Техника эффективных ударов ногами. (Александр Литвиненко)

Видеокурс
Видеокурс


Видеокурс "Специальные упражнения для рук". (Александр Литвиненко)


Хотите иметь очень быстрые и в то же время - невероятно мощные нокаутирующие удары с обеих рук, а также отменную выносливость и крепкие кулаки? Специальные упражнения для максимального развития силы и скорости ударов руками и эффективного укрепления......


Страница курса - Специальные упражнения для рук. (Александр Литвиненко)
КОЛЛЕКЦИЯ БЕСПЛАТНОГО ВИДЕО

Если Вы не нашли видео на сайте то воспользуйтесь наши каналом с большим количеством разнообразных видео курсов на различные темы

Смотреть видео Смотреть видео

Видеокурс "Как сесть на шпагат? Эффективная методика растяжки". (Александр Литвиненко)
Страница курса - Как сесть на шпагат? Эффективная методика растяжки. (Александр Литвиненко)

ПОПУЛЯРНЫЕ КНИГИ, КУРСЫ И ТРЕНИНГИ

Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс

БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО, МИНИ - КУРСЫ

Промо ролики видеокурса Йога. Многоуровневый комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Йога. Энергетический комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Секреты красивого тела. (Александр Михайлов - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Йога. Утренний комплекс и
Промо ролики видеокурса Йога для начинающих. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Секреты спортивного питания от А до Я (Владимир Молодов)