Видеокурс "Как сесть на шпагат Эффективная методика растяжки"

• Описание
• Программа курса
• Видео

• 

  Тематика
  Боевые искусства | Гимнастика, фитнес | Здоровье и спорт

  Автор

  

  Александр Литвиненко

  

  Цена:

  2800 ₽

  МАТЕРИАЛ СНЯТ С ПРОДАЖ АВТОРОМ

  Товар больше не доступны в связи с прекращение сотрудничества с автором. Выберите подходящий курс из похожих.

  Дата проверки - 05.09.2023

  ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ

  Автор: Александр Литвиненко

  Пошагового обучающего видеокурс "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?" поэтапно, шаг за шагом, позволит каждому добиться своей давней мечты, а именно - свободно садиться абсолютно на все виды шпагата! В данном курсе описана реально работающая методика, которая в довольно короткие сроки поможет свободно садиться на все виды шпагата абсолютно в любое время дня и ночи! Информация в видео-курсе представлена в чётком пошаговом виде! Вам не придётся тратить кучу времени на освоение видео-курса - Вы сможете очень быстро изучить весь материал и сразу приступить непосредственно к практическим занятиям, а это очень важно!

  
  
  Как сесть на шпагат? Эффективная методика растяжки! (Александр Литвиненко)

• ПЕРВЫЙ БЛОК

  • Введение: Идёт приветствие автора.
  • Разминка: Даётся один из вариантов универсальной разминки.
  • Как использовать курс: Объясняется как пользоваться видеокурсом.
  • Если не получается: Рассказывается, ЧТО нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или вообще невозможно) выполнить?!
  • План занятий: Открывается пошаговый план занятий в PDF-формате.
  • Заключение: Даются итоговые напутствия и рекомендации автора.

  ВТОРОЙ БЛОК

  • В данном блоке собраны все упражнения видео-курса по группам:
  • Статическая растяжка: 14 упражнений для статической растяжки!
  • Упражнение 1.15: Дополнительное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не простое, но полезное упражнение!
  • Динамическая растяжка: 17 упражнений для динамической растяжки!
  • Парная растяжка: 14 упражнений для эффективной растяжки в паре!
  • Растяжка и равновесие: 4 не стандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.
  • Дополнительные упражнения: 7 крайне эффективных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!
  • При изучении данного блока обратите особое внимание на ПРАВИЛЬНУЮ технику выполнения КАЖДОГО упражнения и на те грубые ошибки, которые допускают даже опытные спортсмены (с хорошей гибкостью) - именно из-за этих фатальных ошибок они никак не могут сесть на правильный (полный) шпагат! Это очень важно!

  ТРЕТИЙ БЛОК

  • Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных растягивающих упражнений!
  • Данный блок очень удобен тем, что Вам не придётся искать нужное упражнение, проматывая видео-урок конкретной группы - Вы просто переходите по этой кнопке и выбираете необходимое Вам упражнение!
  • Каждая кнопка сделана в виде небольшого скриншотика с подробной подсказкой (а не просто в виде текстовой кнопки), что позволяет СРАЗУ ЖЕ найти нужное Вам упражнение, не тратя время на поиски.

  ЧЕТВЁРТЫЙ БЛОК

  • Данный блок, наряду с блоками упражнений, является одним из самых важных блоков - он содержит в себе последовательные комплексы для пошаговой (и эффективной) отработки всех упражнений видео-курса!
  • Во всех комплексах даётся подробная инструкция - ЧТО ИМЕННО И СКОЛЬКО Вам нужно делать на конкретном шаге, плюс описание и сразу же ссылка на видео с отрабатываемым упражнением, что очень удобно!
  • Каждый комплекс разработан для конкретного начального уровня Вашей гибкости, исходя из которой Вы приступаете к нужным упражнениям, переходя к следующим ТОЛЬКО после того, как освоите предыдущие!
  • Здесь содержатся три комплекса - для разных уровней подготовки:
  • Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто ещё не растягивался!
  • Для подготовленных: Этот комплекс для тех, кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости и у кого гибкость находится на среднем уровне.
  • Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.
  • Пройдя поэтапно все три комплекса, Вы будете садиться на ШПАГАТ!

  ПЯТЫЙ БЛОК

  • Содержит дополнительные материалы, которые Вам могут понадобиться.
  • Таким образом, в очень удобном формате Вы получаете не только наиболее эффективные упражнения для поэтапного достижения продольного и поперечного шпагата, но и что самое важное - три пошаговых комплекса для разного уровня Вашей начальной подготовки!
  • Всё, что от Вас требуется - это внимательно изучить весь материал курса и начать заниматься по тому комплексу тренировок, который соответствует Вашему уровню растяжки ПЕРЕД началом занятий.
  • А затем, следуя чётким (пошаговым) инструкциям, Вы поработаете один комплекс за другим, и в итоге придёте к своей цели - ШПАГАТУ!
  • Информация в видео-курсе представлена в чётком пошаговом виде!
  • Вам не придётся тратить кучу времени на освоение видео-курса - Вы сможете очень быстро изучить весь материал и сразу приступить непосредственно к практическим занятиям, а это очень важно!
  • Добросовестно занимаясь по данному курсу, Вы сядите на шпагат в довольно короткие сроки, без каких-либо травм или растяжений!
• 
  
  Как сесть на шпагат? Эффективная методика растяжки! (Александр Литвиненко)

ПОХОЖИЕ ТОВАРЫ

Вебинар "Как нормализовать стул и избавиться от запоров навсегда"

БЕСПЛАТНО

Видеокурс "Подготовка к беременности и родам"

Цена:

15800 ₽

Видеокурс "Новая формула: 400% рост мышц и 10x сжигание жира"

Цена:

3500 ₽

Курс "Ежедневка. Худей легко!"

Цена:

199 ₽

Курс "Красивые и здоровые стопы"

Цена:

834 ₽