Модуль №1. Играем с детьми с удовольствием
Урок №1. Играть, заниматься, развивать, учить
- Что на самом деле нужно детям?
- Нормально ли – не любить играть с детьми?
- Зачем играть с детьми?
- Что делать, если вам совсем не нравится играть?
- День без игр – прожит зря?
- Откуда берётся чувство вины, и как от него избавиться всерьез и надолго?
Урок №2. Готовые сценарии, спонтанные игры
- Как соблюсти баланс между спонтанными играми и играми по сценариям?
- Нужно ли готовиться к играм с ребенком?
- Как планировать и систематизировать игры и нужно ли это?
- Откуда черпать фантазию для игр?
- Как быть, если вы – мама без фантазии?
- Как научиться самой придумывать игры и занятия?
- Бывают ли бесполезные игры?
- Игры-пятиминутки, игры между делом считаются?
Урок №3. Где взять время, силы и энергию на игры с детьми
- Как всё успевать?
- Играть ли, если нет сил, и что делать, если сил нет почти никогда?
- Где взять силы, чтобы их хватало не только на домашние дела?
- Как выкроить время на игры среди круговерти домашних забот?
- Как отключиться от быта на время игры?
- Как жонглировать разными делами и про игры не забыть?
- Как перестать каждый день откладывать игры на завтра?
Урок №4. Как играть с детьми регулярно
- Правда ли, что чтобы играть регулярно нужно быть организованной и дисциплинированной?
- Почему мы забрасываем регулярные игры?
- Как вернуться к регулярным играм после перерыва?
- Как перейти от планирования к играм?
- Что делать, чтобы занятия проходили легко и вошли в привычку?
- Как найти ту грань, чтобы играть с ребенком достаточно – не много и не мало?
Урок №5. О трудностях игры
- Что делать, если маме или ребенку неинтересно играть?
- Как играть, если не хватает фантазии?
- О чем нам говорит лень?
- Как играть, когда детей несколько?
- Как быть с перфекционизмом и желанием справиться на отлично с миллионом дел?
- Как НЕ играть с детьми с удовольствием и навсегда забыть о чувстве вины?
Урок №6. Ответы на вопросы участниц
Модуль №2. Управление семейной атмосферой, семейные традиции и семейный досуг
Урок №1. Что такое семейная атмосфера
- Понятие семейной атмосферы
- От чего зависит семейная атмосфера
- Спонтанная и специально формируемая семейная атмосфера
- Типы семейной атмосферы
- Общее представление об инструментах управления семейной атмосферой
Урок №2. Привычки и микро-ритуалы для управления семейной атмосферой
- Как наши повседневные привычки и ритуалы влияют на семейную атмосферу
- Как укреплять эмоциональную связь между членами семьи с помощью простых регулярных действий
- Пошаговый план действий по изменению привычек для управления семейной атмосферой
Урок №3. Семейные традиции
- Какие семейные традиции сплачивают семью и улучшают семейную атмосферу
- Что делать, если таких традиций в семье нет
- Как формировать и развивать желаемые семейные традиции
Урок №4. Семейный досуг
- Как сделать семейный досуг интересным и разнообразным
- Что делать, если у членов семьи совсем разные интересы и представления о досуге и развлечениях
- Как поддерживать баланс разных видов досуга
- Практические инструменты планирования полезного досуга и семейных развлечений
Урок №5. Непростые моменты управления семейной атмосферой
- Что мешает и что помогает работать над семейной атмосферой
- Как учитывать интересы всех членов семьи при управлении семейной атмосферой
- Кто отвечает за семейную атмосферу
- Почему «опять всё я», и что делать, если мужу «и так нормально»
- Надо ли и как привлекать детей к планированию семейного досуга, участию в семейных традициях и повседневных привычках для управления семейной атмосферой
Урок №6. Ответы на вопросы участниц
Модуль №3. Дом, порядок и уют
Урок №1. Порядок для жизни
- Дом, в котором комфортно, уютно и радостно всем членам семьи
- Как уже сегодня жить в доме вашей мечты
- Порядок и уборка
- Аудит пространства, выявление трудностей и задач
Урок №2. Основы системы поддержания порядка
- Избавление от хлама
- Правила для поддержания порядка
- Базовые принципы домашнего тайм-менеджмента
- Планирование
- Списки, напоминалки, таймер
- Организация пространства
Урок №3. Домашний уют
- 5 элементов уюта
- Простые способы добавить тепла и уюта в любой интерьер без особых финансовых затрат
- Как создать уют и освежить интерьер кухни, спальни, гостиной, детской, ванны, прихожей
- Сезонное, праздничное и тематическое оформление дома для уюта и радости
Урок №4. Порядок и дети
- Как не превратиться в маму-пинателя-напоминателя
- Как перестать ссориться и нервничать из-за беспорядка в детской
- Как передать ответственность за порядок в детской детям
- Как помочь ребёнку поддерживать порядок, не препятствуя развитию его самостоятельности
- В каких домашних делах может участвовать ребёнок, и как правильно передавать детям домашние обязанности, чтобы вырастить настоящего помощника
Урок №5. Ошибки и трудности в организации
- Распространённые ошибки в системе поддержания порядка
- Как перестать тратить жизнь на уборку
- Как вовлечь в систему поддержания порядка и уюта всю семью
- Особенности делегирования домашних обязанностей членам семьи и специально обученным людям
Урок №6. Ответы на вопросы участниц
Модуль №4. Личное развитие и самообразование
Урок №1. Стратегия обучения
- Как создать свою стратегию обучения и саморазвития
- От эпизодического бессистемного и бесполезного обучения — к системе непрерывного обучения и развития, повышающей качество жизни
- Зачем учиться?
- Учёба ради учёбы — плохо ли это?
Урок №2. Обучение для меня
- Специфика обучения взрослых людей
- Мифы и правда об индивидуальных особенностях восприятия информации и как их учесть при выборе и в процессе обучения
- Как определить свой стиль обучения
- Определение эффективного формата, ритма, времени для обучения
Урок №3. Как выбрать обучение
- Какое обучение лучше всего подойдёт именно вам
- Можно ли составить представление об обучении по странице с описанием курса
- Верить ли отзывам
- Какой пакет обучения выбирать
- От чего зависит, какое обучение вы пройдёте до конца, а какое бросите
- Что важнее — экспертность преподавателя или методологическая проработка программы обучения
- Всегда ли нужна обратная связь
- Полезны ли дедлайны
Урок №4. Эффективное обучение
- Можно ли спасти ситуацию, если тренер, лектор «не зашёл»
- Приёмы повышения эффективности усвоения и осмысления новых знаний и навыков
- Самый эффективный способ в разы повысить полезность своего обучения
- Как перенести новые знания и навыки в жизнь и закрепить их
- Физические, физиологические и эмоциональные факторы эффективного обучения
- Как получить максимум пользы от бесплатного обучения
Урок №5. Время для обучения
- Приёмы оптимизации затрат времени и других ресурсов в процессе обучения
- Как найти время на все курсы, которые хочется пройти
- Как уложиться в установленные сроки обучения
- Как пройти обучение до конца и всегда ли это нужно делать
Урок №6. Ответы на вопросы участниц
Модуль №5. Управление энергией и мотивацией
Урок №1. Энергия
- Виды энергии
- Куда уходит энергия, как расходовать энергию оптимально
- Как перекрыть нежелательную утечку энергии
Урок №2. Физическая энергия и эмоциональная энергия
- Как управлять своей энергией на физическом и эмоциональном уровне
- Источники физической и эмоциональной энергии
Урок №3. Интеллектуальная и духовная энергия
- Как управлять своей энергией на интеллектуальном и духовном уровне
- Источники интеллектуальной и духовной энергии
Урок №4. Мотивация
- Виды мотивации
- Причины снижения мотивации
Урок №5. Управление мотивацией
- Что делать, когда ничего не хочется?
- Физиология мотивации
- Как найти и вернуть мотивацию?
- Приёмы самомотивации
Урок №6. Ответы на вопросы участниц
