Мы в сети

VK
FB

Оформите подписку!

 Введите Ваш E-m@il и
получайте свежие новости

Видеокурс
Видеокурс "Техника эффективных ударов ногами". (Александр Литвиненко)
Видеокурс

Рейтинг:

Страница автора - Александр Литвиненко, Денис Сидоренко Тематика: Здоровье и спорт

Автор: Александр Литвиненко

Данный обучающий курс позволит Вам овладеть техникой действительно эффективных ударов ногами (как стандартных, так и не стандартных), которые очень пригодятся Вам в абсолютно любом спортивном или в уличном поединке, в особенности - против сложного соперника, который готов только к ударам руками, либо только к известным ударам ногами!

Смотреть видео:

Техника эффективных ударов ногами. Часть №1. (Александр Литвиненко)

Содержание:

ДИСК №1. Часть №1

УРОК №1.1. ВВЕДЕНИЕ:

  • В данном вступительном видео идёт приветствие автора и кратко рассказывается, что именно будет в данном обучающем курсе. Также показывается - к КАКОМУ именно уровню техники ударов ногами Вы должны также стремиться.

УРОК №1.2. ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

  • Из данного урока Вы узнаете о 3-х ВАЖНЕЙШИХ правилах, которые нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдать, если Вы действительно хотите добиться по настоящему хорошего уровня владения техникой ударов ногами!

УРОК №1.3. БАЗОВЫЕ УДАРЫ (ТЕРМИНОЛОГИЯ):

  • Из данного урока Вы узнаете про ТЕРМИНОЛОГИЮ, которую я буду использовать для обозначения рассматриваемых в этой части ударов - это сделано специально (чтобы не запутывать Вас сложными названиями).

УРОК №1.4. МЕХАНИКА ДВИЖЕНИЙ:

Из данного урока Вы узнаете:

  • с чего (в 1-ю очередь) нужно НАЧАТЬ отрабатывать абсолютно ВСЕ базовые удары ногами?
  • Вы также увидите, КАК нужно отрабатывать МЕХАНИКУ движения стопы и других частей ноги для нанесения действительно ПРАВИЛЬНЫХ ударов ногами (прямых, боковых, круговых и обратно круговых)?! [ОЧЕНЬ важное правило!]

УРОК №2.1. ПРЯМОЙ УДАР (отработка в положении СИДЯ):

Из данного урока Вы узнаете:

  • как ПРАВИЛЬНО отрабатывать ПРЯМОЙ удар ногой в положении СИДЯ и для чего это вообще нужно?

УРОК №2.2. БОКОВОЙ УДАР (отработка в положении СИДЯ):

Из данного урока Вы узнаете:

  • как ПРАВИЛЬНО отрабатывать БОКОВОЙ удар ногой в положении СИДЯ и для чего это вообще нужно?

УРОК №2.3. КРУГОВОЙ УДАР (отработка в положении СИДЯ):

Из данного урока Вы узнаете:

  • как ПРАВИЛЬНО отрабатывать КРУГОВОЙ удар ногой в положении СИДЯ и для чего это вообще нужно?

УРОК №2.4. ОБРАТНО КРУГОВОЙ УДАР (отработка в положении СИДЯ):

Из данного урока Вы узнаете:

  • как ПРАВИЛЬНО отрабатывать ОБРАТНО КРУГОВОЙ удар ногой в положении СИДЯ и для чего это нужно?

УРОК №3.1. ПРЯМОЙ УДАР (отработка в положении СТОЯ):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать двумя ногами в самом НАЧАЛЕ отработки ПРЯМЫХ ударов ногами - в положении СТОЯ?
  • Зачем нужно задерживаться в одной (определённой) точке при нанесении ПРЯМОГО удара ногой - в положении СТОЯ?
  • Что должны делать (и где должны быть) Ваши руки при нанесении ПРЯМЫХ ударов ногами - в положении СТОЯ (и в любом другом положении)?
  • Как отрабатывать ПРЯМЫЕ удары ногами с разворотом КОРПУСА (стоя) и для чего это вообще нужно?
  • И т.д...

УРОК №3.2. БОКОВОЙ УДАР (отработка в положении СТОЯ):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать двумя ногами в самом НАЧАЛЕ отработки БОКОВЫХ ударов ногами - в положении СТОЯ?
  • Зачем нужно задерживаться в одной (определённой) точке при нанесении БОКОВОГО удара ногой - в положении СТОЯ?
  • Что должны делать (и где должны быть) Ваши руки при нанесении БОКОВЫХ ударов ногами - в положении СТОЯ (и в любом другом положении)?
  • Как отрабатывать БОКОВЫЕ удары ногами с разворотом КОРПУСА (стоя) и для чего это вообще нужно?
  • И т.д...

УРОК №3.3. КРУГОВОЙ УДАР (отработка в положении СТОЯ):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать двумя ногами в самом НАЧАЛЕ отработки КРУГОВЫХ ударов ногами - в положении СТОЯ?
  • Зачем нужно задерживаться в одной (определённой) точке при нанесении КРУГОВОГО удара ногой - в положении СТОЯ?
  • Что должны делать (и где должны быть) Ваши руки при нанесении КРУГОВЫХ ударов ногами - в положении СТОЯ (и в любом другом положении)?
  • Как отрабатывать БОКОВЫЕ удары ногами с разворотом КОРПУСА (стоя) и для чего это вообще нужно?
  • И т.д...

УРОК №3.4. ОБРАТНО КРУГОВОЙ УДАР (отработка в положении СТОЯ):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать двумя ногами в самом НАЧАЛЕ отработки ОБРАТНО КРУГОВЫХ ударов ногами - в положении СТОЯ?
  • Зачем нужно задерживаться в одной (определённой) точке при нанесении ОБРАТНО КРУГОВОГО удара ногой - в положении СТОЯ?
  • Что должны делать (и где должны быть) Ваши руки при нанесении ОБРАТНО КРУГОВЫХ ударов ногами - в положении СТОЯ (и в любом другом)?
  • Как отрабатывать ОБРАТНО КРУГОВЫЕ удары ногами с разворотом КОРПУСА (в положении стоя) и для чего это вообще нужно?
  • И т.д...

УРОК №4.1. ПРЯМОЙ УДАР (ударная поверхность):

  • Из данного урока Вы узнаете: какие УДАРНЫЕ поверхности существуют при выполнении ПРЯМОГО удара ногой и как правильно наносить прямой удар ногой с использованием каждой из этих ударных поверхностей? По сути, это несколько разных ВАРИАЦИЙ нанесения прямого удара ногой.

УРОК №4.2. БОКОВОЙ УДАР (ударная поверхность):

  • Из данного урока Вы узнаете: какие УДАРНЫЕ поверхности существуют при выполнении БОКОВОГО удара ногой и как правильно наносить боковой удар ногой с применением каждой из этих ударных поверхностей? По сути, это несколько разных ВАРИАЦИЙ нанесения бокового удара ногой.

УРОК №4.3. КРУГОВОЙ УДАР (ударная поверхность):

  • Из данного урока Вы узнаете: какие УДАРНЫЕ поверхности существуют при нанесении КРУГОВОГО удара ногой и как правильно наносить круговой удар ногой с применением каждой из этих ударных поверхностей? По сути, это несколько разных ВАРИАЦИЙ нанесения кругового удара ногой.

УРОК №4.4. ОБРАТНО КРУГОВОЙ УДАР (ударная поверхность):

  • Из данного урока Вы узнаете: какие УДАРНЫЕ поверхности существуют при выполнении ОБРАТНО КРУГОВОГО удара ногой и как правильно наносить обратно круговой удар с применением каждой из этих ударных поверхностей? По сути, это несколько ВАРИАЦИЙ обратно кругового удара.

УРОК №5.1. ПРЯМОЙ УДАР (разновидности + отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Какие существуют РАЗНОВИДНОСТИ нанесения ПРЯМОГО удара ногой?
  • Какая между ними разница и для чего каждая из них предназначена?
  • Как нужно отрабатывать все эти модификации ПРЯМОГО удара ногой?
  • Нужно ли ВЫПРЯМЛЯТЬ целиком ногу при БАЗОВЫХ ударах или это категорически запрещается делать? [Вы увидите, как это делаю лично я]!
  • И т.д...

УРОК №5.2. БОКОВОЙ УДАР (разновидности + отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Какие существуют РАЗНОВИДНОСТИ нанесения БОКОВОГО удара ногой?
  • Какая между ними разница и для чего каждая из них предназначена?
  • Как нужно отрабатывать все эти модификации БОКОВОГО удара ногой?
  • И т.д...

УРОК №5.3. КРУГОВОЙ УДАР (разновидности + отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Какие существуют РАЗНОВИДНОСТИ нанесения КРУГОВОГО удара ногой?
  • Какая между ними разница и для чего каждая из них предназначена?
  • Как нужно отрабатывать все эти модификации КРУГОВОГО удара ногой?
  • И т.д...

УРОК №5.4. ОБРАТНО КРУГОВОЙ УДАР (разновидности + отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Какие существуют РАЗНОВИДНОСТИ ОБРАТНО КРУГОВОГО удара ногой?
  • Какая между ними разница и для чего каждая из них предназначена?
  • Как нужно отрабатывать модификации ОБРАТНО КРУГОВОГО удара ногой?
  • И т.д...

УРОК №6.1. ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ПРАВИЛО ПРИ ОТРАБОТКЕ УДАРОВ НОГАМИ:

  • Из данного урока Вы узнаете: про одно очень ВАЖНОЕ правило при отработке ударов ногами, которое позволит Вам ПРАВИЛЬНО поставить технику всех базовых ударов ногами, а также избежать нежелательных травм (которые возможны, если "бежать впереди паровоза")!

УРОК №6.2. ОТРАБОТКА УДАРОВ НА СНАРЯДАХ И ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ:

  • Из данного урока Вы увидите: как лично я отрабатываю удары ногами на снарядах и перед зеркалом (и узнаете почему это важно). Также Вы узнаете, что делать, если у Вас НЕТ возможности посещать зал со специализированными снарядами (мешки, груши, лапы и т.п.)?!

УРОК №6.3. РАСПОЛОЖЕНИЕ НОГ (стойки):

  • Из данного урока Вы узнаете: как могут быть расположены ноги (какие могут быть стойки) при нанесении и отработке ударов ногами?

УРОК №6.4. ПЕРЕХОД КО 2-Й ЧАСТИ:

  • Эта кнопка открывает 2-ю часть меню (1-го) диска и сделана для большего удобства пользования курсом - чтобы после изучения 1-й части сразу же можно было переходить ко 2-й.

ДИСК №1. Часть №2

УРОК №1. ВВЕДЕНИЕ:

  • В данном видео показывается какие именно удары ногами мы изучим и отработаем с Вами в данной части видео-курса.

УРОК №2.1. ЛОУ КИК (объяснение + самостоятельная отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что из себя представляет ЛОУ КИК (нижний удар ногой)?!
  • Как ПРАВИЛЬНО наносить удар "ЛОУ КИК" (все фазы удара)?
  • Какой ударной поверхностью нужно наносить ЛОУ КИК (ошибка многих)?
  • Как включать всю МАССУ тела, чтобы "ЛОУ КИК" получился МОЩНЫМ?!
  • Грубейшие (распространённые) ОШИБКИ при нанесении удара "ЛОУ КИК"?!
  • На движение какого ИНСТРУМЕНТА похожа траектория ЛОУ КИКА?
  • Как наносить и отрабатывать ЛОУ КИК на разных ударных ДИСТАНЦИЯХ?
  • С чего нужно НАЧАТЬ, приступая к наработке удара "ЛОУ КИК"?
  • Как правильно ОТРАБАТЫВАТЬ ЛОУ КИК (самостоятельно)?
  • Что должны делать РУКИ при нанесении нижнего удара ногой (ЛОУ)?
  • И т.д...

УРОК №2.2. ЛОУ КИК (отработка в паре):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Как правильно ОТРАБАТЫВАТЬ ЛОУ КИК - в паре с партнёром (по лапе)?
  • Как отрабатывать ЛОУ КИК в паре с партнёром - на СРЕДНЕЙ дистанции?
  • Что обязательно нужно учитывать, чтобы НЕ ТРАВМИРОВАТЬ себя - при нанесении своего же удара "ЛОУ КИК "? [грубейшая ошибка очень многих]!
  • Как отрабатывать ЛОУ КИК в паре с партнёром - на БЛИЖНЕЙ дистанции?
  • Как наносить СИЛЬНЫЙ и МОЩНЫЙ удар "ЛОУ КИК" (что на это влияет)?!
  • Что непременно нужно учитывать при отработке ЛОУ КИКА - БЕЗ ЛАПЫ?!
  • И т.д...

УРОК №3.1. УДАР СТОПОЙ (объяснение,самостоятельная отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Как правильно НАНОСИТЬ (фазы удара) и ОТРАБАТЫВАТЬ (самостоятельно) нижний внутренний удар стопой?
  • КУДА можно наносить нижний внутренний удар стопой?
  • Какой ЧАСТЬЮ стопы нужно наносить правильный удар стопой, чтобы НЕ получить травму при проведении своего же удара (+ как отрабатывать)?
  • И т.д...

УРОК №3.2. УДАР СТОПОЙ (отработка в паре):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Как правильно ОТРАБАТЫВАТЬ нижний внутренний удар стопой - в паре с партнёром (на лапе) - в том числе и с добавлением ударов руками?
  • ЧТО нужно делать с бьющей ногой - ПОСЛЕ проведения удара стопой?
  • Как отрабатывать внутренний удар стопой - в разных СТОЙКАХ?
  • КУДА можно пробивать нижний внутренний удар стопой?
  • И т.д...

УРОК №4.1. ПОЛУКРУГОВОЙ УДАР (объяснение + самост.отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что из себя представляет ПОЛУКРУГОВОЙ удар ногой и чем он отличается от простого МАХА ногой (фазы нанесения полукругового удара)?
  • Как правильно ОТРАБАТЫВАТЬ полукруговой удар ногой самостоятельно?
  • Какой именно ЧАСТЬЮ ноги нужно наносить полукруговой удар?
  • Где должны быть наши РУКИ при нанесении полукругового удара ногой?
  • Как отрабатывать полукруговой удар ногой с 2-х разных боевых стоек?
  • В чём отличие между КРУГОВЫМ и ПОЛУКРУГОВЫМ ударом ногой?
  • Как можно ВИДОИЗМЕНИТЬ полукруговой удар ногой - для его нанесения по более короткой траектории?!
  • И т.д...

УРОК №4.2. ПОЛУКРУГОВОЙ УДАР (отработка в паре):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Как ОТРАБАТЫВАТЬ полукруговой удар ногой - В ПАРЕ с партнёром?!
  • Что должен делать ПАРТНЁР, при отработке данного удара ногой?
  • Как отрабатывать полукруговой удар - в ВЕРХНЕЙ и и НИЖНЕЙ точке?
  • Как наносить и отрабатывать более СЛОЖНЫЙ вариант этого удара?!
  • Какой частью ноги можно наносить полукруговой удар ТОЧЕЧНО?!
  • Что самое ГЛАВНОЕ при отработке (в паре) ЛЮБЫХ ударов ногами?
  • И т.д...

УРОК №5. ВЕРТИКАЛЬНЫЙ УДАР СВЕРХУ ВНИЗ (объяснение,отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • ЧТО из себя представляет ВЕРТИКАЛЬНЫЙ удар ногой сверху вниз?
  • В чём отличие вертикального удара ногой от простого МАХА?
  • Что выступает в роли УДАРНОЙ поверхности при нанесении этого удара?
  • Как движением ТАЗА максимально усилить вертикальный удар ногой?
  • Какими ДВУМЯ способами можно наносить вертикальный удар ногой?
  • Как самостоятельно ОТРАБАТЫВАТЬ вертикальный удар 2-мя ногами?
  • И т.д...

УРОК №6.1. БОКОВОЙ УДАР НОГОЙ С РАЗВОРОТА (объяснение + самостоятельная отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что из себя представляет БОКОВОЙ УДАР НОГОЙ - С РАЗВОРОТА?
  • Как при таком ударе выполнить правильный РАЗВОРОТ - таким образом, чтобы НЕ заваливаться и практически 100%-но сохранить РАВНОВЕСИЕ и БАЛАНС всего тела? [по частям рассматриваем ВСЕ фазы такого разворота]!
  • Как правильно ОТРАБАТЫВАТЬ боковой удар ногой с разворота?
  • Как УСЛОЖНИТЬ отработку бокового удара ногой с разворота (тем самым ещё больше тренирую РАВНОВЕСИЕ, БАЛАНС и КООРДИНАЦИЮ своих движений)!
  • Что является УДАРНОЙ поверхностью при нанесении этого удара?
  • Ещё один ИНТЕРЕСНЫЙ (и очень полезный) вариант отработки и наработки, в результате чего боковой удар ногой с разворота становится ещё более МОЩНЫМ (а все движения превращаются в целую СЕРИЮ ударов)!
  • Как наносить (и отрабатывать) боковой удар ногой с разворота - с дальней, средней и ближней ДИСТАНЦИИ?
  • И т.д...

УРОК №6.2. БОКОВОЙ УДАР С РАЗВОРОТА (отработка в паре):

Из данного урока Вы узнаете: как правильно ОТРАБАТЫВАТЬ боковой удар с разворота - В ПАРЕ (с партнёром, на "лапе")!

УРОК №7.1. ОБРАТНО КРУГОВОЙ УДАР НОГОЙ С РАЗВОРОТА (объяснение + самостоятельная отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что из себя представляет обратно круговой удар ногой с разворота?
  • Как правильно наносить и ОТРАБАТЫВАТЬ самостоятельно этот удар?
  • Куда "ДЕВАТЬ" ударную ногу после кругового удара с разворота?
  • Как должны "ВЕСТИ" себя руки во время кругового удара с разворота?
  • Как НЕ потерять равновесие при нанесении данного удара ногой?
  • И т.д...

УРОК №7.2. ОБРАТНО КРУГОВОЙ УДАР НОГОЙ С РАЗВОРОТА (отработка в паре):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Как ОТРАБАТЫВАТЬ обратно круговой удар ногой с разворота - В ПАРЕ?
  • Как отрабатывать этот удар с разворота - с обеих ног?
  • Что является УДАРНОЙ поверхностью при нанесении этого удара?
  • Как подобрать ударную поверхность под ДИСТАНЦИЮ удара?
  • Как правильно наносить (а также отрабатывать) обратно круговой удар с разворота - как в ГОЛОВУ, так и в КОРПУС?
  • И т.д...

УРОК №8.1. УДАРЫ КОЛЕНЯМИ (объяснение):

Из данного урока Вы узнаете:

  • В чём сходство и разница ударов КОЛЕНЯМИ с базовыми ударами ногами?
  • Как правильно наносить (+ отрабатывать) ПРЯМОЙ удар коленом?
  • Как правильно наносить (+ отрабатывать) КРУГОВОЙ удар коленом?
  • Как "работают" РУКИ при нанесении ударов коленями?
  • Как отрабатывать удары коленями с имитацией ЗАХВАТА соперника?
  • И т.д...

УРОК №8.2. УДАРЫ КОЛЕНЯМИ (отработка в паре):

Из данного урока Вы узнаете:

  • как именно нужно отрабатывать удары коленями В ПАРЕ (с партнёром) - чтобы ваши общие действия при отработке были бы приближены к реальной схватке?

УРОК №8.3. УДАРЫ КОЛЕНЯМИ (самостоятельная отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • как можно САМОСТОЯЯТЕЛЬНО нарабатывать удары коленями (двумя ногами), если по какой-то причине у Вас в данный момент НЕТ партнёра (для совместных отработок в паре)?!

УРОК №9.1. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УДАРЫ КОЛЕНЯМИ (объяснение + самостоятельная отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что из себя представляет ОБРАТНО ПОЛУКРУГОВОЙ удар коленом?
  • Что из себя представляет ПОЛУКРУГОВОЙ удар коленом?
  • Как самостоятельно ОТРАБАТЫВАТЬ эти дополнительные удары коленями?
  • Как (и для чего) осуществлять НАБИВКУ ударных поверхностей колен?
  • И т.д...

УРОК №9.2. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УДАРЫ КОЛЕНЯМИ (отработка в паре):

Из данного урока Вы узнаете:

  • как правильно ОТРАБАТЫВАТЬ в паре с партнёром (с лапой и без неё) дополнительные удары коленями?

УРОК №10. УДАР КОЛЕНОМ С РАЗВОРОТА (объяснение + отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что из себя представляет "ТАИНСТВЕННЫЙ" удар коленом с разворота?
  • Как правильно ОТРАБАТЫВАТЬ этот удар коленом в паре с партнёром?
  • Как увеличить ударную ДИСТАНЦИЮ нанесения этого удара?
  • Как ПРИМЕНЯТЬ данный удар в бою? [разбор конкретной ситуации]!
  • И т.д...

УРОК №11.1. НЕСТАНДАРТНЫЙ ПОЛУКРУГОВОЙ-ПРЯМОЙ УДАР НОГОЙ (объяснение + самостоятельная отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что из себя представляет этот (нестандартный) полукруговой-прямой удар ногой с разворота?
  • Как правильно НАНОСИТЬ этот удар ногой (все фазы нанесения удара)?!
  • Какой ВАЖНЕЙШИЙ (для нанесений ЛЮБЫХ ударов ногами) сустав хорошо разрабатывается во время отработки полукругового-прямого удара ногой?
  • Как ОТРАБАТЫВАТЬ данный удар - с двух ног (самостоятельно)?
  • Что является УДАРНОЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ ноги при нанесении данного удара?
  • Куда обычно наносится полукруговой-прямой удар ногой?
  • И т.д...

УРОК №11.2. НЕСТАНДАРТНЫЙ ПОЛУКРУГОВОЙ-ПРЯМОЙ УДАР НОГОЙ (отработка в паре):

Из данного урока Вы узнаете:

  • как нужно отрабатывать В ПАРЕ, с партнёром (на лапе) этот нестандартный, полукруговой-прямой удар ногой? А также как добавлять к этому удара ногой дополнительные удары руками?!

УРОК №12.1. НЕСТАНДАРТНЫЙ УДАР НОГОЙ ПО ДИАГОНАЛИ С РАЗВОРОТА (объяснение + самостоятельная отработка):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что из себя представляет удар ногой С РАЗВОРОТА - ПО ДИАГОНАЛИ, на какой удар с разворота он похож и чем кардинально от него отличается?
  • КУДА, как правило, наносится данный удар ногой с разворота?
  • Какова УДАРНАЯ ПОВЕРХНОСТЬ удара ногой с разворота по диагонали?
  • Как самостоятельно ОТРАБАТЫВАТЬ этот удар ногой с разворота?
  • Два варианта "ВРАЩЕНИЯ" опорной ноги при нанесении данного удара!
  • И т.д...

УРОК №12.2. НЕСТАНДАРТНЫЙ, УДАР НОГОЙ ПО ДИАГОНАЛИ С РАЗВОРОТА (отработка в паре):

Из данного урока Вы узнаете:

  • как правильно ОТРАБАТЫВАТЬ в паре с партнёром (на лапе) этот МОЩНЫЙ удар ногой по диагонали с разворота?

УРОК №13. ПОВТОР ТЕХНИКИ УДАРОВ НОГАМИИ:

В данном видео:

  • мы с Вами закрепим и ПОВТОРИМ технику ВСЕХ ударов ногами, которые мы изучили в данной части видео-курса.
  • В данном небольшом видео автор прощается, подводит общий итог курса (что мы изучили), а также даёт заключительные напутствия всем, кто хочет овладеть правильной техникой эффективных ударов ногами.

ДИСК №2

УРОК №1. ВВЕДЕНИЕ:

  • В данном небольшом видео идёт приветствие авторов курса (Александра Литвиненко и Сидоренко Дениса), а также кратко рассказывается, что именно Вы узнаете из уроков 2-го диска.

УРОК №2. ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПРЯМОГО УДАРА НОГОЙ:

Из данного урока Вы узнаете:

  • Какие вариации прямого удара ногой существуют и какие преимущества даёт применение в бою каждой из этих вариаций?
  • Как использовать прямой удар ногой, когда соперник идёт НА НАС (например, чтобы сократить дистанцию для нанесения своего удара рукой)?
  • Как можно наносить прямой удар ногой - в разных боевых стойках?
  • В чём отличие переднего от заднего удара ногой (прямого или др.)?
  • Что нужно научиться делать (и что именно контролировать), чтобы НЕ заваливаться при нанесении очень быстрых прямых ударов ПЕРЕДНЕЙ ногой?
  • Как порой использовал прямой удар Сидоренко Денис в боях по "кику"?
  • Как можно (и нужно) комбинировать прямой удар ногой с ударами РУКАМИ и какую очень простую, но крайне эффективную комбинацию "руки-ноги" использовали братья КЛИЧКО, когда выступали в кик-боксинге?
  • Как можно применять прямой удар ногой на разных УРОВНЯХ?
  • Как с помощью одного НЕЗАМЕТНОГО прямого удара (и какого именно) можно очень БЫСТРО вывести из строя соперника, который находится совсем БЛИЗКО от Вас (и при этом активно Вас "грузит базаром")?
  • Как наносить прямой удар ногой на САЙД-СТЕПЕ? (боксёры поймут)!
  • Как с БЛИЖНЕЙ дистанции (когда противник вообще НЕ ожидает удара хоть какого-либо ногой) вырубить соперника прямым ударом в ЧЕЛЮСТЬ?
  • Куда лучше наносить прямые удары, когда у Вас плохая растяжка?
  • С чего должен начинаться прямой удар, когда у Вас плохая растяжка?
  • Как проще всего применять прямой удар НОВИЧКУ?
  • Куда именно однажды нанёс прямой удар Сидоренко Денис, чтобы выиграть ОЧЕНЬ сложный для него бой (с довольно высоким соперником)?!
  • И т.д...

УРОК №3. ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ БОКОВОГО УДАРА НОГОЙ:

Из данного урока Вы узнаете:

  • Какой ногой лучше (проще) использовать боковой удар?
  • Какой боковой удар ногой часто применял легендарный Брюс Ли?
  • Как я применял боковой удар ногой против довольно интересного ("таэквондовского") удара рукой на прыжке (и что было с соперниками)?
  • Как можно использовать боковой удар ногой на разных УРОВНЯХ?
  • Как именно помогут Вам боковые удары ДВУМЯ ногами - в бою против НЕСКОЛЬКИХ соперников (которые пытаются Вас окружить с разных сторон)?!
  • Где ВСЕГДА должны быть РУКИ при ударах ногами? [распространённое фатальное заблуждение, из-за которого многие по истине классные "мастера ног" оказываются на полу - в бою против тех же боксёров]!
  • Зачем засовывать руки в КАРМАНЫ, чтобы понять, как работают ноги?
  • И т.д...

УРОК №4. ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ КРУГОВОГО УДАРА НОГОЙ:

Из данного урока Вы узнаете:

  • Как многие БЕЗГРАМОТНО используют круговой удар?
  • Как ГРАМОТНО использовать круговой удар ногой (во встречной атаке) - для нанесения максимального урона сопернику?
  • Как пробивать ГЛУХУЮ (боксёрскую) защиту круговым ударом ногой - чтобы довольно сильно травмировать защищающегося (боксёры пострадают)?!
  • Когда В БОЮ лучше использовать круговой удар ногой (мой опыт)?!
  • Какую ещё одну (простую, но эффективную) комбинацию с круговым ударом ногой использовал Виталий Кличко в своих боях по кик-боксингу [плюс чем именно ХОРОША данная комбинация]?!
  • Какие вариации круговых ударов ногой существуют и как их применять?
  • Одна ОЧЕНЬ болезненная точка, круговой удар в которую может напрочь ликвидировать ВСЮ РУКУ соперника (с крайне серьёзными последствиями)! [особенно страдают боксёры, которым сложно работать ОДНОЙ рукой]!
  • Как наносить "КРОСС" НОГОЙ через руку соперника (при прямом ударе)?
  • Куда ЗАПРЕЩЕНО наносить удары (круговые) на ринге, но "РАЗРЕШЕНО" бить - на УЛИЦЕ (+ чем и как именно нужно наносить такие удары ногой)?!
  • Как "помогать" сопернику хорошо "вставать" под наш круговой удар?
  • Как использовать круговые удары ногами, когда соперник сгруппирован в стойке, т.е. когда его корпус и голова ЗАЩИЩЕНЫ (боксёрская стойка)?!
  • И т.д...

УРОК №5. ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ОБРАТНО КРУГОВОГО УДАРА:

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что из себя представляет обратно круговой удар ногой и чем он отличается от просто кругового удара ногой (маленькая, но важная "загвоздка")?
  • Когда именно наносятся обратно круговые удары в бою (применение)?!
  • Почему от, казалось бы, очень ЛЁГКОГО обратно кругового удара ногой соперник попадает в тяжелейший "АУТ"?!
  • Какие две вариации нанесения обратно кругового удара существуют?
  • Куда (в какие точки) можно и нужно наносить обратно круговые удары?
  • Как можно наносить КОРОТКИЕ круговые и обратно круговые удары?
  • Как именно использовал "обратно круговой" удар Сидоренко Денис (когда выступал в кик-боксинге) и какую коварную ХИТРОСТЬ он проворачивал с этим ударом в бою, чтобы "заехать" сопернику в челюсть?
  • В чём разница между "обратно круговым" и "полукруговым" ударом?
  • Как использовать эти удары - по "МЯГКОМУ МЕСТУ" ["подж...пники"]?!
  • И т.д...

УРОК №6. ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО УДАРА СТОПОЙ:

Из данного урока Вы узнаете:

  • Что из себя представляет внутренний удар стопой?
  • На какой именно дистанции наиболее эффективен данный удар ногой?
  • В какие точки обычно наносится внутренний удар стопой?
  • Какого характера бывают внутренние удары стопой?
  • Как ДРУГ Сидоренко Дениса использовал данный удар (когда противник находится совсем РЯДОМ с нами и активно "нагружает нас своим базаром")?
  • Как использовать данный удар на атаке (соперник идёт на нас)?
  • В чём сходство внутреннего удара стопой с ... ВОЖДЕНИЕМ АВТОМОБИЛЯ?
  • И т.д...

УРОК №7. ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ НИЖНЕГО УДАРА НОГОЙ (ЛОУ КИК):

Из данного урока Вы узнаете:

  • Почему многие спортсмены (да и НЕ спортсмены тоже) путают ЛОУ КИК с круговым ударом ногой [ГРУБАЯ ОШИБКА]?!
  • Как ПРАВИЛЬНО и НЕПРАВИЛЬНО наносить данный удар (лоу кик)?!
  • Как, при нанесении "лоу кика", соперник РАСКРЫВАЕТСЯ и сразу становится УЯЗВИМЫМ и как ГРАМОТНО использовать этот момент для своей атаки (чтобы ВЫРУБИТЬ соперника)? [практический совет Сидоренко Дениса]
  • Что ОБЫЧНО делают "рядовые" бойцы, когда соперник наносит лоу-кик?
  • Что лично я делаю ПРОТИВ ЛОУ КИКА? [эффективно + соперник на полу]!
  • Как лучше всего ПРИМЕНЯТЬ удар "лоу кик" (ГРАМОТНЫЙ ПОДХОД)?!
  • Почему лоу кик у многих ЗАМЕТЕН (и, естественно, - НЕ эффективен)?!
  • Что из себя представляет ПРАВИЛЬНЫЙ удар "лоу кик"?
  • Как (и куда) лично я наношу данный удар ("правильный лоу кик")?!
  • Какова ПСИХОЛОГИЯ человека (как он ведёт себя при атаке ударом)? [фатальная ошибка не только начинающих, но даже и опытных бойцов]!
  • Как пробивать лоу кик, когда соперник ЗАЩИЩАЕТСЯ ПОДСТАВКОЙ?! [излюбленная защита "тайцев", которую можно легко и просто "обойти"]!
  • В чём сходство "ЛОУ" и ударением друг о друга камней или гантелей?
  • И т.д...

УРОК №8. ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ УДАРОВ КОЛЕНЯМИ:

Из данного урока Вы узнаете:

  • На каких ДИСТАНЦИЯХ удары коленями эффективны?
  • Когда МОЖНО использовать удары коленями НА ПРЫЖКЕ и когда НЕЛЬЗЯ?!
  • В какие ТОЧКИ можно наносить удары коленями (куда никто н бъёт)?!
  • Как (и куда) правильно наносить различные ВАРИАЦИИ ударов коленями?
  • Как использовать удар коленом, когда Вас обхватили двумя руками?!
  • Почему (и как) можно наносить НЕСКОЛЬКО УДАРОВ (в т.ч. и коленями)?
  • Как грамотно применять ПРЯМОЙ удар коленом в бою?
  • Как грамотно использовать КРУГОВОЙ удар коленом в бою?
  • ЧТО нужно делать с соперником в бою, чтобы наши удары коленями наносили ему ещё БОЛЬШИЙ урон? [данную методику мало кто использует]!
  • Как (и куда) наносить ПОЛУКРУГОВОЙ и ОБРАТНО КРУГОВОЙ удар коленом?
  • Как выглядит "ТАИНСТВЕННЫЙ" УДАР КОЛЕНОМ С РАЗВОРОТА (!), как его ПРАВИЛЬНО наносить и в какой именно ситуации в бою его нужно применять? [отлично подходит как противодействие против "боксёрской разведки"]!
  • Что из себя представляет удар коленом СВЕРХУ ВНИЗ, как его правильно применить, а также КАК его комбинировать с другими ударами?
  • И т.д...

УРОК №9. ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ НЕСТАНДАРТНЫХ УДАРОВ:

Из данного урока Вы узнаете

  • о грамотном применении НЕСТАНДАРТНЫХ ударов ногами на примере одного из ударов, который позволит Вам атаковать соперника НОГОЙ (!) - с БЛИЖНЕЙ дистанции, когда противник вообще НЕ готов к этому!
  • Как правильно наносить данный удар (и на какой удар он похож)?
  • В чём заключается всё КОВАРСТВО и "ПОДЛОСТЬ" данного нестандартного удара ногой (который застанет врасплох абсолютно ЛЮБОГО соперника)?!
  • Куда можно (и нужно) наносить данный нестандартный удар [точки]?!
  • Как использовать этот довольно необычный удар - против БОКСЁРОВ, которые любят держать соперника на дистанции полувытянутой рукой!?
  • И т.д...

УРОК №10. ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ УДАРОВ С РАЗВОРОТА:

Из данного урока Вы узнаете:

  • Как правильно наносить и грамотно применять в бою удары ногами с разворота [+ распространённые ошибки]?
  • Как наносить удар ногой с разворота, чтобы НЕ терять устойчивость?
  • Как грамотно комбинировать удары с разворота с ударами руками?
  • Что такое "ПЕРЕПРЫЖКИ" и почему соперники от них впадают в ПАНИКУ?
  • И т.д...

УРОК №11. ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

  • В данном видео мы с Денисом прощаемся со зрителем и даём некоторые напутственные замечания + подводим итоги.
Видеокурс "Техника эффективных ударов ногами". (Александр Литвиненко)
Страница курса - Техника эффективных ударов ногами. (Александр Литвиненко)

ПОПУЛЯРНЫЕ КНИГИ, КУРСЫ И ТРЕНИНГИ

Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс

БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО, МИНИ - КУРСЫ

Промо ролики видеокурса Секреты красивого тела. (Александр Михайлов - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Йога для начинающих. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Йога. Энергетический комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Йога. Утренний комплекс и
Промо ролики видеокурса Йога. Многоуровневый комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Секреты спортивного питания от А до Я (Владимир Молодов)