Мы в сети

VK
FB

Оформите подписку!

 Введите Ваш E-m@il и
получайте свежие новости

Видеокурс
Видеокурс "Техника эффективных ударов руками". (Александр Литвиненко, Денис Сидоренко)
Видеокурс

Рейтинг:

Страница автора - Александр Литвиненко, Денис Сидоренко

Автор: Александр Литвиненко

Данный обучающий курс позволит Вам овладеть техникой действительно ЭФФЕКТИВНЫХ ударов руками (как стандартных, так и НЕ стандартных), которые очень пригодятся Вам в абсолютно ЛЮБОМ уличном бою, особенно против опытного соперника (готового к общеизвестным ударам)!

Смотреть видео: 

Техника эффективных ударов руками. (Александр Литвиненко, Денис Сидоренко)

Содержание:

ДИСК №1

  • Введение

В данном видео идёт приветствие автора и объясняется, что именно будет рассказано и показано в этом обучающем видео-курсе. Также автором показывается РЕЗУЛЬТАТ качественной наработки техники ударов руками, которые Вы будете изучать и отрабатывать! Кроме того, излагается правильная философия (видение автора) - каким именно должно быть ГРАМОТНОЕ применение любых ударов!

Урок №1.1. Прямой удар рукой и его варианты

Из данного урока Вы узнаете:

  • Какие варианты прямого удара вообще существуют (передней + задней рукой)?
  • В каких стойках можно применять и отрабатывать прямой удар рукой?
  • ОЧЕНЬ важный момент, от которого НАПРЯМУЮ зависит правильная техника нанесения прямых ударов руками (а это, в свою очередь, влияет на СИЛУ удара)!
  • ЧТО именно нужно сделать в конечной фазе прямого удара, чтобы НЕ травмировать себе руку (кисть и фаланги пальцев ) при СВОЁМ же ударе!
  • КАК именно должны работать ЛОКТИ при нанесении прямых ударов руками?
  • КАК должна сгибаться (или НЕ сгибаться) рука при прямом ударе?
  • КАК должны работать корпус и ноги при нанесении прямых ударов руками, чтобы каждый удар получался анатомически правильным и максимально сильным?
  • ОЧЕНЬ серьёзная ошибка, из-за которой мы пропускаем удары соперника при нанесении СВОИХ прямых ударов руками (и в итоге проигрываем бой)!
  • Особенности нанесения прямых ударов в различных боевых направлениях!
  • КАК может видоизменяться прямой удар за счёт вращения кулака?
  • КАК должен распределяться вес тела (между двумя ногами) при прямом ударе?
  • На каких дистанциях лучше всего (и наиболее эффективно) применять прямые удары руками, взятые из каждого отдельного боевого направления?
  • Важная роль ПРАВИЛЬНОГО расслабления (и напряжения) руки и кулака при нанесении быстрых и сильных прямых ударов в разных боевых направлениях!
  • И т.д...

Урок №1.2. Отработка прямого удара рукой

Из данного урока Вы узнаете:

  • КАК отрабатывать ВСЕ разновидности прямых ударов в ПАРЕ с партнёром?
  • ОЧЕНЬ важные моменты при отработке прямого удара (двумя руками)!
  • КАК отрабатывать удары - для развития чувства дистанции до соперника?
  • Ещё ДВА интересных (и полезных) варианта наработки прямого удара в паре!
  • КАК самостоятельно отрабатывать прямые удары руками (ВСЕ) по лапе?
  • КАК отрабатывать прямые удары с помощью подручных средств (на природе)?
  • И т.д...

Урок №2.1. Боковой удар рукой и его разновидности

Из данного урока Вы узнаете:

  • ЧТО из себя представляет боковой удар рукой?
  • КАК отрабатывать боковой удар рукой в различных боевых стойках?
  • Важнейшие моменты ПРАВИЛЬНОГО нанесения бокового удара рукой!
  • Техника нанесения боковых ударов рукой - на 3-х различных дистанциях!
  • Техника КОРОТКИХ (и наиболее эффективных) боковых ударов руками!
  • Правильная работа ЛОКТЯ при нанесении бокового удара рукой!
  • КАК может видоизменяться положение КУЛАКА при боковых ударах?
  • Правильная работа КОРПУСА и НОГ - для усиления бокового удара рукой!
  • Часто допускаемые ошибки, приводящие к СЕРЬЁЗНЫМ травмам рук!
  • ТРИ важнейших момента при отработки (и нанесении) боковых ударов руками!
  • Какую (важную) роль играют ПЛЕЧИ - при нанесении боковых ударов?
  • И т.д...

Урок №2.2. Отработка бокового удара рукой

Из данного урока Вы узнаете:

  • КАК отрабатывать боковые удары с двух рук в паре (на 3-х дистанциях)?
  • КАК нарабатывать боковые удары - для развития чувства дистанции в бою?
  • КАК правильно отрабатывать боковые удары - на лапе (самостоятельно)?
  • КАК отрабатывать боковые удары с помощью подручных средств (на природе)?
  • И т.д...

Урок №3.1. Удар "апперкот" и удар снизу

Из данного урока Вы узнаете:

  • ЧТО из себя представляют удары: АППЕРКОТ и СНИЗУ (и в чём разница)?
  • Правильная техника нанесения удара рукой СНИЗУ (с обеих рук)!
  • Правильная техника нанесения "АППЕРКОТА" (+ отличие от удара снизу)!
  • Грубая ОШИБКА многих новичков при нанесении удара "апперкот"!
  • И т.д...

Урок №3.2. Отработка ударов "апперкот" и снизу

Из данного урока Вы узнаете:

  • КАК отрабатывать удары "апперкот" и снизу - в паре (голова/корпус)?
  • КАК нарабатывать в паре эффективные КОНТРАТАКИ апперкотом (с двух рук)?
  • ЕЩЁ один вариант отработки ударов снизу в паре (в разных стойках)!
  • КАК отрабатывать удары снизу и "апперкоты" - на лапе (самостоятельно)?
  • И т.д...

Урок №4.1. Правильная работа плеч при ударах руками

  • Из этого небольшого урока Вы узнаете ОЧЕНЬ важное правило, от которого НАПРЯМУЮ зависит ПРАВИЛЬНАЯ техника абсолютно ВСЕХ ваших ударов руками, а в итоге - их сила, скорость и точность!

Урок №4.2. Самостоятельная наработка ударов руками

  • Данный урок расскажет Вам, каким образом можно нарабатывать базовые удары руками САМОСТОЯТЕЛЬНО, без каких-либо снарядов, лап или помощников! Это полезное упражнение ОЧЕНЬ пригодится Вам на тренировках в командировке или, скажем, где-то на отдыхе!

Урок №5.1. Удар тыльной частью кулака - "бэкфист"

Из данного урока Вы узнаете:

  • ЧТО из себя представляет удар "бэкфист" и в чём его особенность?
  • КАКИЕ вариации "бэкфиста" существуют (и как вообще наносить этот удар)?
  • КАК необходимо наносить удар "бэкфист" с разворота (с обеих рук)?
  • И т.д...

Урок №5.2. Отработка удара "бэкфист" на лапе

  • Из данного урока Вы узнаете, как необходимо самостоятельно отрабатывать удар бэкфист на лапе (без разворота + с разворотом)?

Урок №6.1. Нестандартные удары руками

  • Из данного урока Вы узнаете, как грамотно "модифицировать" технику нанесения базовых ударов руками и эффективно наносить их ДРУГИМИ ударными поверхностями (не кулаком), получив тем самым НЕСТАНДАРТНЫЕ, но крайне действенные (на улице) удары руками?!

Урок №6.2. Отработка нестандартных ударов руками

  • Из данного урока Вы узнаете, как отрабатывать нестандартные удары руками (которые наносят ДРУГИМИ ударными поверхностями)?

Урок №7.1. Техника ударов локтями

Из данного урока Вы узнаете:

  • КАК привычные удары руками "превращать" в эффективные удары локтями?!
  • Правильная техника нанесения КРУГОВОГО удара локтём (двумя руками)!
  • Техника нанесения ОБРАТНО-кругового удара локтём (+ важный момент)!
  • Правильная техника нанесения удара локтём СВЕРХУ (+ его вариации)!
  • Техника нанесения удара локтём СНИЗУ (и чем он похож на удар рукой)!
  • Правильная техника нанесения ударов локтями, идущих по ПОЛУ-круговой и по ОБРАТНО-ПОЛУ-круговой траектории (одной и другой рукой)!
  • Техника нанесения ударов локтями С РАЗВОРОТА (попеременно двумя руками)!
  • КАКИМИ ударными поверхностями можно (и нужно) наносить ВСЕ удары локтями, чтобы усилить действие этих ударов и избежать серьёзных травм?
  • КАК отрабатывать удары локтями, направленными НАЗАД?!
  • КАК правильно наносить (и отрабатывать) ТЫЧКОВЫЙ удар локтём?
  • Как САМОСТОЯТЕЛЬНО отрабатывать удары локтями (без лап и помощников)?
  • ЧТО нужно делать в КОНЕЧНОЙ фазе нанесения ЛЮБОГО удара локтём?
  • И т.д...

Урок №7.2. Отработка ударов локтями

  • Из данного урока Вы узнаете, как необходимо самостоятельно, на лапе отрабатывать ВСЕ рассмотренные удары локтями (с обеих рук)?!

Урок №7.3. Дополнительная отработка ударов локтями:

  • Этот урок расскажет Вам о дополнительной отработке техники ударов локтями и набивке ударных поверхностей для их укрепления.

Урок №8.1. Отработка ударов руками (зеркало, бокс.мешок, лапы)

Из данного урока Вы узнаете:

  • КАК (и для чего) отрабатывать удары руками ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ?
  • КАК отрабатывать удары руками на БОКСЁРСКОМ МЕШКЕ (в разных стойках)?
  • КАК отрабатывать удары руками в паре на ЛАПАХ (важные правила)?!
  • И т.д...

Урок №8.2. Спец.отработка техники ударов руками

Из данного урока Вы узнаете:

  • ЧТО из себя представляет упражнение "БОЙ С ТЕНЬЮ", для чего он вообще нужен и как его правильно выполнять (два варианта исполнения)?!
  • КАК отрабатывать удары руками на автомобильных ПОКРЫШКАХ и в чём преимущество работы на таких "снарядах" перед работой на боксёрском мешке?
  • ОДНО полезное упражнение (на интересном снаряде) для развития точности и скорости ударов руками, а также лёгкости в работе корпусом и при передвижении на ногах, вкупе с развитием чувства дистанции и контроля рук - при нанесении одиночных ударов руками или многоударных комбинаций!
  • КАК отрабатывать технику ударов руками на НЕСТАНДАРТНЫХ снарядах и как эффективно совмещать ВСЕ эти снаряды вместе в рамках одной своей тренировки?
  • И т.д...

Урок №9. Заключение

  • В данном небольшом видео автор прощается, подводит общий итог курса, а также даёт заключительные напутствия всем, кто хочет овладеть правильной техникой эффективных ударов руками.

ДИСК №2

Урок №1. Эффективное применение ПРЯМЫХ ударов в бою:

Из данного урока Вы узнаете:

  • КАК применять прямой удар рукой, когда противник находится СБОКУ от нас? Это ОЧЕНЬ пригодится на улице, когда Вас окружило сразу несколько человек!
  • КАК применять прямой удар, чтобы эффективно пробить в ПЕЧЕНЬ сопернику?
  • В какие ИМЕННО места можно (а порой и нужно) наносить прямой удар рукой - в бою против СЛОЖНОГО соперника? Многие даже НЕ подозревают об этих "секретных" болевых точках, удары в которые крайне эффективны!
  • КАК эффективно применять прямые удары руками, когда соперник проводит свои атакующие действия (т.е. это - средство противодействие атакам соперника)?!
  • Подход Сидоренко Дениса - к эффективному применению прямого удара НА УЛИЦЕ: кому именно, как и для чего лучше всего использовать этот удар?!
  • Отличный приём высоких ХОККЕИСТОВ - для применения на улице!
  • КАК вывести из строя ВЫСОКОГО соперника, который постоянно держит нас на дистанции прямыми ударами и никак не даёт нам подобраться к себе?!
  • Какое ЗАБЛУЖДЕНИЕ существует по поводу малоизвестных ударов?
  • КАК действовать, если мы наносим прямой удар рукой в нижнюю часть корпуса, но соперник в ответ на это хватает нас и бьёт навстречу КОЛЕНОМ?
  • И т.д...

Урок №2. Эффективное применение БОКОВЫХ и НИЖНИХ ударов:

Из данного урока Вы узнаете:

  • Какие есть ТЕХНИКИ нанесения боковых и нижних ударов?
  • Как держать кулак при нанесении боковых ударов на разных дистанциях?
  • За счёт какого движения боковой удар преобразуется в нижний и наоборот?
  • Как своим нижним ударом БЛОКИРОВАТЬ прямой удар соперника?!
  • КАК выглядят боковые удары - на трёх разных дистанциях?
  • КАК коротко (но СИЛЬНО) наносить удары на ближней дистанции?!
  • КАК наносятся нижние удары - на трёх разных дистанциях?
  • КАК ударить соперника ВООБЩЕ БЕЗ РУК (не головой и не ногами)?!
  • КАК после этого (дальше) эффективно развивать свои атакующие действия?
  • СЕКРЕТНЫЙ МАНЁВР, который поможет Вам не только быстро прервать встречную контратаку соперника, но и сразу же эффективно атаковать его!
  • КАК понять ПРАВИЛЬНУЮ технику вложения корпуса в удары сбоку и снизу?
  • Как использовать БЛОКИРОКУ ударов соперника на ближней дистанции?
  • И т.д...

Урок №3. Эффективное применение НЕСТАНДАРТНЫХ ударов в различных боевых ситуациях + нестандартные действия

Из данного урока Вы узнаете:

  • В чём вся ПРЕЛЕСТЬ нестандартных ударов?
  • В каких положениях можно использовать практически ВСЕ удары руками?
  • Для чего нужны удары ЛАДОНЬЮ (и когда они Вам ОЧЕНЬ пригодятся)?!
  • КАК обычная ЗАЖИГАЛКА может повысить силу ВСЕХ Ваших ударов руками?!
  • Секретный удар (НЕ КУЛАКОМ), который застанет врасплох абсолютно ЛЮБОГО соперника и поможет Вам жестко ударить с короткой дистанции!!!
  • КАК наносить сразу НЕСКОЛЬКО таких ударов (повышая их эффективность)?
  • Куда, как и чем можно наносить ОЧЕНЬ эффективные удары руками, когда мы находимся в своеобразном "клинче" с соперником (боремся с ним)?
  • Какие стандартные и НЕ СТАНДАРТНЫЕ болевые точки вообще существуют?
  • Как я "издевался" над Сидоренко Денисом для наглядности материала? :)
  • Что из себя представляет "УДАР ВИЛКОЙ", как и куда он вообще наносится?!
  • КАК нужно действовать, когда Вас схватили ДВУМЯ руками за горло? Данная ситуация рассматривается как для зимы, так и для лета - это важно!
  • КАК эффективно применять необычный удар "БЭКФИСТ" в уличном поединке?
  • ЧТО же хорошего в том, что Вас окружили и прижали к СТЕНЕ (или т.п.)?
  • КАК использовать бэкфист, когда противник находятся СЗАДИ нас?!
  • КАК нужно действовать, когда перед нами ТРОЕ (или более) соперников?
  • КАК комбинировать бэфкфист с другими ударами руками ("вентилятор")?!
  • До какого состояния должны быть доведены абсолютно ВСЕ Ваши удары?
  • И т.д...

Урок №4. Эффективное применение ударов ЛОКТЯМИ в бою:

Из данного урока Вы узнаете:

  • КАК (и на какой дистанции) применять удары локтями?
  • КАК использовать удары локтями в качестве эффективной ЗАЩИТЫ, одновременно применяя их и для жесткой и внезапной АТАКИ нападающего?
  • КАК после этого развивать атакующие события, чтобы БЫСТРО окончить бой?
  • КАК комбинировать этот отличный приём (защита/нападение) с НОГАМИ?!
  • КАК применять удары локтями, когда Вас схватили сзади или прижали к стене?
  • КАК использовать удары локтями, когда соперник находится спереди Вас?
  • КАК комбинировать удары локтями, атакуя соперника по нескольким уровням?
  • ЧТО нужно учитывать для полноценного применения ударов локтями?
  • КАК использовать удары локтями, когда Вы СИДИТЕ (метро, троллейбус и т.п.)?
  • И т.д...

Урок №5. Эффективное КОМБИНИРОВАНИЕ всевозможных ударов руками в серии:

  • Из данного небольшого урока Вы узнаете, как можно и нужно эффективно комбинировать различные удары руками в многоударные серии, которые пригодятся как на улице, так и в ринге! О комбинациях, состоящих из нескольких различных ударов (как стандартных, так и нестандартных), говорить не нужно - это по истине УБОЙНАЯ вещь! Вы поймёте ПРИНЦИП комбинирования всевозможных ударов в эффективные серии!
Видеокурс "Техника эффективных ударов руками". (Александр Литвиненко, Денис Сидоренко)
Страница курса - Техника эффективных ударов руками. (Александр Литвиненко, Денис Сидоренко)

ПОПУЛЯРНЫЕ КНИГИ, КУРСЫ И ТРЕНИНГИ

Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс
Видеокурс Видеокурс

БЕСПЛАТНОЕ ВИДЕО, МИНИ - КУРСЫ

Промо ролики видеокурса Йога. Утренний комплекс и
Промо ролики видеокурса Секреты красивого тела. (Александр Михайлов - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Йога. Энергетический комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Йога для начинающих. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)
Промо ролики видеокурса Секреты спортивного питания от А до Я (Владимир Молодов)
Промо ролики видеокурса Йога. Многоуровневый комплекс. (Николай Высочанский - Издательство Info-DVD)